Nadia Gilani est professeur de yoga et auteur de Le Manifeste du Yoga. Nadia a une vaste expérience de travail avec des personnes avec des corps différents et de tous horizons et est profondément engagée à rendre le yoga inclusif. Son approche de l’enseignement est contemporaine et exploratoire tout en maintenant un profond respect pour la pratique ancienne. Nous avons rencontré Nadia pour en savoir plus sur ses enseignements et son voyage là où elle se trouve maintenant.
Nadia, parlez-nous de vous ?
Je suis écrivain et professeur de yoga et j’ai passé de nombreuses années en tant que journaliste. Bien que j’écrive professionnellement depuis longtemps, je n’avais aucune idée que j’écrirais un livre un jour – je ne pensais pas pouvoir le faire, donc je suis aussi surpris que n’importe qui d’autre que j’ai fini là où j’en suis ! J’ai travaillé comme reporter judiciaire pendant un certain temps et c’est alors que j’ai découvert une passion pour faire campagne et raconter les histoires de personnes que la société oublie ou ignore. J’ai été inspiré pour partager les nouvelles des héros méconnus dans les communautés locales ainsi que ceux dont les voix sont trop souvent réduites au silence. Pour moi, ce sont des histoires qui font tourner le monde et aident à donner un sens à l’endroit exaspérant qu’il peut souvent être. J’ai un esprit punk et je veux toujours repousser les limites ou les démolir et dire l’indicible. Je m’intéresse à ce que la vie ressent pour nous tous et à l’exploration de récits contre-culturels sur le sens de la vie (le cas échéant), la politique, la santé mentale, le rétablissement et comment tout cela recoupe le soi-disant bien-être, un concept que je suis très sceptique.
Comment votre parcours de yoga a-t-il commencé et comment a-t-il évolué au fil des ans ?
Ma relation avec le yoga a tellement changé et ça n’a pas toujours été facile. En fait, cela a parfois été très difficile, mais d’une certaine manière, la pratique a été une source constante d’inspiration au fil des ans. Ma mère m’a emmené à mon premier cours quand j’avais 16 ans et je ne voulais vraiment pas y aller, mais j’étais en mauvaise forme émotionnelle à l’époque. J’avais des difficultés à l’école, j’avais une relation difficile avec mon corps et ma mère pensait que cela pourrait m’aider. C’était magique, mais ce n’était pas facile pour toujours. J’ai eu une relation compliquée avec le yoga et j’en parle dans le livre. Il y a eu des moments où j’ai eu des disputes avec ça et j’ai abandonné mais je suis toujours revenu à la pratique quand j’en avais besoin. C’est ce qui m’intéresse le plus – pourquoi je revenais sans cesse. C’est un témoignage de la puissance de cette pratique qui est illimitée et au-delà des mots à bien des égards.
Qu’avez-vous appris de votre ancienne carrière de journaliste ?
Que tout le monde a une histoire à raconter et qu’il se passe des choses remarquables dans le monde dont on n’entend pas assez parler. J’ai découvert que pendant que je faisais des reportages sur les mauvaises choses qui se passaient, je m’intéressais surtout aux gens et à la façon dont la vie était pour eux. Il est donc naturel qu’au moment d’écrire mon livre, j’écrive sur ma propre vie et sur ceux que j’ai rencontrés et sur la façon dont nous essayons tous de lui donner un sens.
En termes d’éthique de travail, l’une des plus grandes leçons que j’ai apprises a été de ne pas promettre et de ne plus livrer. C’est quelque chose que j’ai transféré dans tout ce que j’ai fait depuis. Être fiable est important pour moi, les gens vous font davantage confiance. Je comprends parce que j’ai du mal à me sentir en sécurité avec quelqu’un s’il m’a déjà laissé tomber. Je prends les délais très au sérieux et je ne m’inscris que pour des choses de bonne foi que je suis assez certain de pouvoir respecter. Cela ne peut pas toujours être aidé, mais je fais de mon mieux. Personne n’est déçu si vous leur dites que vous ferez quelque chose d’ici la fin de la semaine et que vous l’enverrez plus tôt. Mais faire des promesses et ne pas tenir parole – eh bien, c’est quelque chose que je m’efforce d’éviter.
A quoi ressemble une journée dans la vie de Nadia ? Avez-vous des non négociables au quotidien ?
J’ai besoin de temps calme le matin. Cela ne doit pas être long mais c’est essentiel. Je suis comme ça depuis l’enfance, certainement bien avant que le yoga n’entre dans ma vie. Enfant, j’adorais passer du temps seul avec un bol de céréales et des dessins animés pour moi avant que ma mère ne se réveille ! Ces jours-ci, j’ai un café décaféiné, potter environ. Souvent, j’ai un enchevêtrement d’idées alors je peux les écrire, sinon je regarde simplement les pensées se dérouler jusqu’à ce que je sois prêt à avancer dans la journée. Peu importe à quel point la journée sera pleine ou imprévisible, je sais que je vais y faire face si je prends ce temps. Je pratique habituellement tous les jours et j’aime le faire le matin. Mais pas de la manière exténuante et intense que j’avais l’habitude de faire il y a des années. La pratique est comme s’habiller. Je préfère le faire que pas, mais peu et souvent c’est mieux que deux heures une fois par semaine. Cela varie de 30 à 90 minutes. Parfois, ce ne sont que des salutations au soleil et une position assise. D’autres fois, ça me manque parce que la vie me gêne. C’est frustrant mais je ne me tourmente plus quand ça arrive comme avant.
Comment votre pratique du yoga a-t-elle soutenu votre vie quotidienne – sur et hors du tapis ?
Les trucs physiques me font du bien. Mon corps peut être un endroit difficile à vivre à moins que je n’intègre des mouvements réguliers dans ma journée. Ce n’est pas toujours possible, donc c’est une danse constante d’essayer de naviguer en faisant ce dont j’ai besoin et en essayant de ne pas être consommé par ça quand je ne peux pas. J’ai toujours aimé les formes bizarres qu’offrent les postures, la maladresse de certaines d’entre elles alors que nous nous déplaçons de manière parfois peu naturelle pour créer plus d’espace. J’aime les rebondissements et les liens et l’impossibilité des équilibres des mains et la concentration requise pour les faire. Il n’y a rien que mon esprit capricieux aime plus que d’être complètement absorbé par quelque chose. Le temps s’arrête et tout ce qui compte, c’est le moment où vous vous trouvez. Ma pratique m’aide à me concentrer et à rester immobile, mais aussi à faire attention à ce qui se passe dans le monde et à être correctement présent avec les gens. Pratiquer la compassion avec les étudiants est une grande leçon pour apprendre à le faire avec moi-même, ce qui est un gros travail en cours. Ensuite, il y a la philosophie du yoga qui me donne à penser à mes relations et à la façon dont je choisis de me comporter.
J’utilise souvent des aspects de la pratique physique dans des situations délicates comme être dans les transports en commun bondés – la respiration ujjayi aide ici ou si je me sens anxieux et submergé par la foule ou trop de stimulation autour de moi, je baisse simplement mon regard et regarde la sensation de mon souffle se déplaçant dans mon corps. Je pourrais être dans une file d’attente ou à un arrêt de bus – peu importe – la beauté de la pratique est sa portabilité. J’ai commencé à faire du vélo il y a quelques mois et je me retrouve à utiliser mon souffle là aussi. Si je dois faire une manœuvre délicate dans la circulation, j’expire en pédalant ; tout comme nous expirons lorsque nous nous déplaçons dans une posture.
Parlez-nous de votre livre ‘The Yoga Manifesto’ ?
Le livre tisse ensemble mémoires et critiques en suivant mes hauts et mes bas personnels avec la pratique en tant qu’étudiant et enseignant de yoga tout en braquant les projecteurs sur l’industrie entourant le yoga moderne et ses nombreux problèmes. Je couvre beaucoup de terrain et tParlez de la façon dont je suis tombée amoureuse du yoga et de certaines des situations folles dans lesquelles je me suis retrouvée en tant que professeur de yoga. Il s’agit aussi de la relation du yoga avec le monde parce que dans mon esprit une pratique qui n’est pas engagée dans le monde n’est pas du yoga. J’écris donc sur des problèmes de société comme le racisme, la violence contre les femmes, le colonialisme, le capitalisme, l’appropriation culturelle et plus encore. Je voulais que le livre suscite une discussion stimulante; amener les gens à réfléchir à ce monde fou dans lequel nous vivons et à la manière dont nous pouvons utiliser nos pratiques pour faire du bien. L’histoire se construit à un endroit à la fin où je parle de solutions possibles à certains des problèmes que j’ai identifiés. Il ne s’agit pas de dire aux gens quoi faire, mais d’offrir de l’espoir. Je suis toujours à la recherche d’espoir.
Nous avons hâte de votre cours en ligne avec nous qui se concentre sur l’augmentation de l’énergie. Quel conseil donneriez-vous à quelqu’un qui manque d’énergie ?
La tentation est de se glisser dans son lit ou d’y rester quand on se réveille comme ça. Parfois, c’est ce dont nous avons besoin. Mais si une humeur maussade ou une dépression s’installe, je sais par ma propre expérience que rien ne changera à moins que nous ne changions les choses. Il n’a pas à impliquer d’action dramatique sismique. Cela peut être aussi simple que de faire le lit, de prendre une douche et de mettre des vêtements propres. Pour moi, un rouge à lèvres brillant peut me donner un coup de pouce quand j’en ai besoin – ce sont les choses simples. Je pense que quand quelque chose ne va pas; s’il y a de l’anxiété ou une vibration basse, c’est la façon dont le corps dit « s’il vous plaît, bougez-moi ». Si vous ne pouvez pas y faire face, allez-y doucement et reposez-vous, reposez-vous et reposez-vous encore. Mais si vous vous sentez également anxieux ou résistant au repos, il est probablement utile de bouger. Va lentement; le fait doucement. Promenez-vous, rangez votre garde-robe ou mettez de la musique et dansez ou secouez vos bras et vos jambes. Rampez sur le sol, laissez échapper un rugissement (le son est aussi un mouvement à travers le corps) – tout ce qui vous semble intéressant. Trouvez votre propre rythme. Transformez-le en pratique ou bougez simplement pour le plaisir de bouger et voyez ce que vous trouvez. C’est tout ce que la pratique est : l’introspection ; découverte de soi. Aucun kit de fantaisie; pas de pression, que de la curiosité et de l’exploration.
Quelle est votre devise de vie ou votre citation préférée ?
« Être réaliste. Exigez l’impossible » est définitivement là-haut. Je pense que c’était à l’origine la ligne de Che Guevara mais qu’elle a ensuite été empruntée lors des émeutes et des grèves étudiantes qui ont eu lieu à Paris en 1968.
La vérité est importante pour moi : la dire, la vivre, la posséder. Je suis aussi un grand fan des proverbes chinois. Deux de mes favoris sont : le meilleur moment pour planter un arbre était il y a 20 ans ; le deuxième meilleur moment est maintenant, ce qui aide face aux regrets. Et chaque fois que quelqu’un me ferme ou dit « non », je pense à celui-ci : la personne qui pense que cela ne peut pas être fait ne doit pas interrompre la personne qui le fait !
J’aime aussi cette citation qui m’a été rappelée quand mon cœur me faisait mal : Il y a de bien, bien meilleures choses devant nous que toutes celles que nous laissons derrière nous – CS Lewis
Quelle est la suite pour Nadia ?
Je n’ai jamais été un grand planificateur et j’ai une longue histoire d’inventer des choses au fur et à mesure. Cela dit, je sais ce qui s’en vient cette année. Je fais une série d’ateliers que j’ai organisés avec des studios de yoga et des lieux à travers le Royaume-Uni. Jusqu’à présent, le soutien a été incroyable et je suis approché avec de nouveaux projets tout le temps, donc je suis excité pour ce qui va arriver. Le Yoga Manifesto est sorti en livre de poche en juin, donc je planifie actuellement de célébrer cela avec un événement spécial si je le peux et je croise les doigts pour que le livre soit disponible aux États-Unis dans un avenir pas trop lointain également. Je ne peux pas en dire beaucoup plus à ce sujet pour l’instant, mais mon site Internet est à jour et j’annonce toujours des nouvelles sur ma page Instagram @theyogadissident c’est donc le meilleur moyen de savoir ce que je fais.
Quelques questions rapides :
Collation préférée : Je ne peux pas battre le beurre de cacahuète et la banane sur un gâteau de riz quelconque – une collation de champions !
Printemps ou automne : Mes deux préférées, mais si je dois choisir je prendrai l’automne. Je suis né en automne et j’adore ses couleurs, ses ciels maussades et ses reflets de fin d’année.
Pose préférée : Les poiriers sont les meilleurs pour me calmer en un instant. J’aime aussi leur enseigner. Surtout à tous ceux qui ont peur comme je l’ai été pendant 10 ans avant d’être prêt à essayer. Regarder le frisson rayonner sur les visages des élèves lorsqu’ils entrent dans leur premier poirier est une joie.
Accessoire le plus aimé : Une brique de liège. C’est ce que je distribue le plus aux étudiants quand j’enseigne. Tellement polyvalent.
Top 3 des livres (autres que le vôtre !) C’est une question impossible ! J’ai choisi des titres de ma jeunesse qui m’ont vraiment appris quelque chose et m’ont ouvert l’esprit à de nouvelles idées.
- La paix est à chaque pas – Thich Nhat Hanh
- Stone Butch Blues – Leslie Feinberg
- La Passion – Jeannette Winterson
