Rebecca Neely Addington parle de nutrition holistique

La plupart des gens considèrent la nutrition comme des calories et des nutriments, mais la nutrition holistique adopte une vision beaucoup plus large. La nutrition holistique consiste à considérer le corps dans son ensemble et à prendre en compte tous les aspects de la santé lors de la conception d’un régime alimentaire. Ce type de nutrition se concentre sur la consommation d’aliments naturels et entiers et évite autant que possible les aliments transformés. Rebecca Neely Addington, un étudiant en nutrition holistique de Palmetto, en Floride, estime que c’est une façon plus naturelle de manger qui peut améliorer la santé globale. Les nutritionnistes holistiques croient que tout ce que nous mangeons devrait être nutritif et contribuer à notre santé globale. Cela signifie manger beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de graisses saines et éviter les aliments transformés, les boissons sucrées et les quantités excessives d’alcool. La nutrition holistique peut vous aider à améliorer votre santé globale, à perdre du poids et à vous sentir mieux.

En quoi l’holistique diffère-t-il du traditionnel ?

La principale différence entre la nutrition holistique et traditionnelle est l’accent mis sur la santé globale plutôt que sur les nutriments individuels. Rebecca Neely Addington croit que les nutritionnistes traditionnels considèrent le corps comme une collection de pièces séparées, chacun avec ses besoins nutritionnels spécifiques. D’autre part, les nutritionnistes holistiques croient que tous les aspects de notre santé sont liés et que ce que nous mangeons a un impact direct sur notre bien-être général.

Les avantages

Il existe de nombreux avantages à la nutrition holistique. Les nutritionnistes holistiques se concentrent sur la consommation d’aliments naturels et entiers et évitent autant que possible les aliments transformés. C’est une façon plus naturelle de manger qui peut améliorer la santé globale. Rebecca Neely Addington croit tout ce que nous mangeons devrait être nutritif et contribuer à notre santé globale. Cela signifie manger beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de graisses saines et éviter les aliments transformés, les boissons sucrées et les quantités excessives d’alcool. La nutrition holistique peut vous aider à améliorer votre santé globale, à perdre du poids et à vous sentir mieux.

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Si vous souhaitez améliorer votre santé globale, perdre du poids et vous sentir mieux, la nutrition holistique peut être le bon choix. Les nutritionnistes holistiques se concentrent sur la consommation d’aliments réels et entiers et évitent autant que possible les aliments transformés. C’est une façon plus naturelle de manger qui peut améliorer la santé globale. Les nutritionnistes holistiques croient que tout ce que nous mangeons devrait être nutritif et contribuer à notre santé globale. Cela signifie manger beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de graisses saines et éviter les aliments transformés, les boissons sucrées et les quantités excessives d’alcool.

Si vous souhaitez intégrer la nutrition holistique dans votre vie mais que vous ne savez pas par où commencer, voici quelques conseils :

  • Commencez par remplacer progressivement certains aliments transformés par des aliments entiers.
  • Ajoutez plus de fruits et de légumes à votre alimentation.
  • Augmentez votre consommation de grains entiers et de graisses saines.
  • Évitez les boissons sucrées et les quantités excessives d’alcool.
  • Trouvez des recettes qui correspondent aux principes de la nutrition holistique et essayez-les !

Passer à une nutrition holistique peut être un excellent moyen d’améliorer votre santé et votre bien-être en général. N’oubliez pas de procéder une étape à la fois et de vous concentrer sur la consommation d’aliments naturels et entiers. Bientôt, vous serez sur la bonne voie pour vous sentir mieux !

L’importance de rester hydraté

Rester hydraté est essentiel à toute nutrition, mais c’est vital lorsque l’on suit une approche holistique. C’est parce que tous les systèmes du corps dépendent de l’eau pour fonctionner correctement. Rebecca Neely Addington comprend que lorsque vous êtes déshydraté, votre corps ne peut pas fonctionner aussi efficacement et vous pouvez commencer à vous sentir fatigué. Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée vous aidera à maintenir votre niveau d’énergie et votre corps fonctionnera au mieux.

Combien d’eau devriez-vous boire?

La quantité d’eau que vous devez boire dépend de divers facteurs, notamment votre niveau d’activité, la température et l’humidité. Une bonne règle de base est de boire huit verres d’eau par jour. Vous pouvez avoir besoin de plus ou moins selon vos besoins individuels.

Conseils pour rester hydraté

Voici quelques conseils pour rester hydraté :

  • Emportez une bouteille d’eau avec vous tout au long de la journée et buvez régulièrement des gorgées.
  • Buvez de l’eau avant, pendant et après l’exercice.
  • Ajoutez des fruits ou des légumes à votre eau pour une touche rafraîchissante.
  • Buvez de la tisane ou de l’eau pétillante au lieu de boissons sucrées.

S’assurer que vous buvez suffisamment d’eau quotidiennement est essentiel pour suivre une approche nutritionnelle holistique. En restant hydraté, vous serez en mesure de maintenir votre niveau d’énergie et votre corps de fonctionner au mieux.

Surveillez vos portions

Le contrôle des portions est un élément important de tout plan nutritionnel, mais il est impératif de suivre une approche holistique. C’est parce que trop manger, même les aliments les plus sains, peut entraîner une prise de poids et d’autres problèmes de santé. Lorsque vous suivez un plan de nutrition holistique, essayez de manger des portions modérées d’aliments entiers et nutritifs.

Conseils pour contrôler les portions

Voici quelques conseils pour contrôler les portions :

  • Utilisez des assiettes plus petites pour contrôler la taille des portions.
  • Évitez de manger directement des emballages ou des sacs.
  • Servez-vous de plus petites portions et gardez le reste pour plus tard.
  • Partagez vos repas avec quelqu’un d’autre lorsque vous dînez au restaurant.

Dernières pensées

La nutrition holistique est un excellent moyen d’améliorer votre santé et votre bien-être en général. Il se concentre sur la consommation d’aliments naturels et entiers et évite autant que possible les aliments transformés. La nutrition holistique peut vous aider à perdre du poids, à augmenter votre niveau d’énergie et à vous sentir mieux.

Si vous êtes intéressé à intégrer la nutrition holistique dans votre vie, commencez progressivement à remplacer certains aliments transformés par des aliments entiers. Ajoutez plus de fruits et de légumes à votre alimentation et augmentez votre consommation de grains entiers et de graisses saines. Évitez les boissons sucrées et les quantités excessives d’alcool. Trouvez des recettes qui correspondent aux principes de la nutrition holistique et essayez-les !