À première vue, le suivi de votre santé peut sembler un peu ennuyeux et accablant. Personne ne veut passer des heures à évaluer le nombre de calories brûlées et sa fréquence cardiaque moyenne. Cependant, vous devez noter qu’il ne s’agit pas que de statistiques. Vous pouvez observer votre alimentation, votre sommeil et même votre bien-être mental. Tous ces domaines sont essentiels à votre bien-être général.
Ci-dessous, nous allons parler de certaines des différentes raisons pour lesquelles il est important de suivre votre santé à la maison. Commençons.
Il vous permet de surveiller Ynotre santé
L’un des principaux avantages du suivi de votre santé est que vous pouvez rapidement prendre conscience de quelque chose qui ne va pas. Plus vous en apprendrez sur votre corps, plus il vous sera facile de prévenir les problèmes avant qu’ils ne deviennent dangereux.
Par exemple, vous remarquerez peut-être que vous avez un trou dans votre dent. Vous pouvez ensuite consulter le professionnel de la santé approprié avant qu’il ne s’aggrave, comme ceci dentiste à proximité Seattle.
Un autre exemple serait si vous remarquez un gain ou une perte de poids rapide qui ne correspond pas à votre régime alimentaire et à votre routine d’exercice. À partir de là, vous pouvez parler à votre médecin d’autres symptômes.
Vous pouvez voir la progression de votre objectif
Fixer des objectifs pour vous-même est un excellent moyen d’améliorer votre santé, et le suivi vous permet de voir vos progrès. Cela ne doit pas seulement être pesé, mais même des choses telles que la surveillance de vos habitudes de sommeil.
Il existe tellement d’excellentes applications qui peuvent vous aider à démarrer – certaines sont gratuites tandis que d’autres sont des abonnements payants. Vous pouvez même en trouver qui vous aident à surveiller votre consommation d’eau ou à transformer la forme physique en jeux amusants. Les options sont infinies.
Il encourage une concurrence saine
En parlant de buts, le suivi permet également un peu de saine concurrence. Vous pouvez vous sentir plus motivé pour vous mettre au défi et même impliquer tous vos amis.
Bien sûr, vous n’avez pas à le considérer comme un jeu, mais cela peut être un excellent moyen de vous intéresser davantage à votre bien-être, surtout lorsque vous avez d’autres personnes autour de vous pour vous soutenir.
Il renforce votre immunité
Enfin, un autre grand avantage du suivi de votre santé est que vous pouvez renforcer votre immunité. Lorsque vous obtenez le bon nutriments essentiels chaque jour et obtenez le sommeil nécessaire, vous améliorez la capacité de votre corps à récupérer et à combattre les maladies.
En plus d’évaluer votre alimentation, n’oubliez pas de prendre en considération les compléments alimentaires que vous pourriez prendre. Il existe de nombreux excellents trackers d’applications alimentaires, mais si vous voulez garder les choses simples, un journal quotidien fait également des merveilles.
Derniers mots
Comme vous pouvez le voir ci-dessus, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez suivre votre santé. Cependant, cela ne signifie pas que nous devons être aussi stricts que les culturistes et les diététiciens. Observer comment vous vous sentez et prendre des notes sur votre état physique et mental peut vous aider à en savoir plus sur votre esprit et votre corps.