Porter le bon soutien-gorge pour votre entraînement

Peu importe l’exercice que vous faites, le plus important équipement de fitness que vous puissiez posséder en tant que femme est un soutien-gorge de sport. Peu importe la taille de bonnet que vous faites, tous les seins méritent d’être correctement soutenus lorsque nous nous entraînons. Nos seins ne sont littéralement soutenus que par deux structures relativement faibles : les ligaments et la peau qui recouvre le sein. Ainsi, à moins que nous n’offrions un soutien supplémentaire sous la forme d’un soutien-gorge de sport, nous pourrions finir par souffrir de douleurs mammaires et, avec le temps, les seins pourraient commencer affaissement.

Mais l’achat d’un nouveau soutien-gorge de sport est un champ de mines absolu, car il en existe tellement de types différents que cela peut être assez écrasant. Tous les différents types de support, différentes couleurs et styles, qu’ils aient des attaches ou qu’ils tirent directement sur votre tête, s’ils ont un rembourrage, sont-ils lavables en machine, et bien sûr vous devez vous assurer d’en avoir un qui s’adapte correctement. Il y a un terrain réfléchir au sujet de.

En termes de niveau de soutien dont vous aurez besoin d’un soutien-gorge de sport, et évidemment cela dépendra dans une certaine mesure de votre taille (plus les seins sont gros, plus ils auront besoin de soutien), vous devez penser au type d’exercice que vous va faire. Voici un guide approximatif pour vous aider :

  • Soutien-gorge à faible impact – yoga, marche, Pilates.
  • Soutien-gorge à impact moyen – haltérophilie, cyclisme, aviron.
  • Soutien-gorge à impact élevé – course à pied, sports d’équipe, entraînements HIIT, danse.

Il est conseillé de toujours essayer un nouveau soutien-gorge de sport avant de s’engager à l’acheter. Si vous êtes en magasin, vous pouvez l’essayer dans les vestiaires et de nombreux magasins auront des assistants qui peuvent vous aider à l’essayage. Ou si vous avez commandé en ligne, consultez les guides des tailles sur les sites Web pour vous aider lors de la commande, et rappelez-vous que vous pouvez renvoyer tous les articles dont vous n’êtes pas satisfait.

Voici quelques facteurs clés auxquels vous devriez penser lors de l’achat d’un soutien-gorge de sport :

  • La bande du soutien-gorge est-elle ferme et de niveau autour de tout votre corps ? N’oubliez pas que vous voulez vous sentir soutenu, donc si vous vous sentez limité ou si cela s’enfonce du tout, vous aurez besoin d’une taille plus grande.
  • Les bretelles reposent-elles confortablement sur vos épaules ? S’ils creusent ou tombent, ce n’est pas bon.
  • Vos seins remplissent-ils tout le bonnet ? Si vous pouvez mettre toute votre main dans le bonnet avec vos seins ou s’ils sont bombés, vous n’avez pas la bonne taille de bonnet.
  • Est-ce que ça te semble serré? C’est bien, tu le veux. Un soutien-gorge de sport sera toujours plus serré que votre soutien-gorge de jour habituel.
  • Est-il confortable? Probablement la question la plus importante de toutes. Vous voulez pouvoir le sentir, mais pas au point de couper la moitié de votre circulation sanguine ! Recherchez un tissu extensible, doux et évacuant l’humidité pour un confort ultime.

Alors maintenant que nous savons ce que nous recherchons dans un soutien-gorge de sport, jetons un coup d’œil aux Soutien-gorge de sport Yvette comme exemple d’un soutien-gorge de sport à fort impact que j’adore en ce moment.

Soutien-gorge de sport à impact élevé Yvette

Je cours maintenant depuis un peu plus de six ans et tout au long de cette période, j’ai porté de nombreux soutiens-gorge de sport différents. En tant que femme aux petits seins, j’ai été totalement coupable de porter des soutiens-gorge sans soutien suffisant. Lorsque vous n’avez pas beaucoup de haut, il est facile de penser que cela n’a pas d’importance et que porter n’importe quel soutien-gorge de sport de style crop top fera l’affaire. Mais vos seins ont besoin de soutien, quelle que soit leur taille, et c’est quelque chose que j’ai appris en cours de route.

Ce bleu audacieux soutien-gorge de sport à fort impact est idéal pour les activités à fort impact telles que la course, car les bretelles croisées aident à maintenir tout en place depuis l’arrière tandis que les bonnets moulés doux à l’avant ont une doublure en microfibre qui réduit le risque de frottements répétés. Maintenant, je veux parler un peu plus de ces bonnets moulés, car vous voyez, je suis pour une tasse rembourrée. Ce n’est pas que je n’aime pas mes petits seins (je le fais, ils ont totalement des avantages) mais je suis également reconnaissant d’avoir un peu de punch dans ce département. De plus, il aide à tout égaliser et est si bon pour cacher les mamelons perky par temps froid (si vous savez, vous savez). Ce que j’aime particulièrement dans le rembourrage de ce soutien-gorge, c’est qu’il est inamovible, donc moulé. Je ne sais pas pour vous, mais quand un soutien-gorge a des coussinets amovibles, c’est carrément ennuyeux, n’est-ce pas ? Ils tombent au lavage, c’est un cauchemar de les entasser et de les remettre au bon endroit, ils se replient, se replient sur eux-mêmes, se retournent et le résultat est très difforme, quoique rembourré, des seins. Pas un bon look. Cependant, ces bonnets moulés sans fil sont là pour rester. Et ils rendent vos seins incroyables !

La seule chose à propos de faire des exercices à fort impact, c’est que vous allez transpirer, un terrain. Et même si c’est une bonne chose – la transpiration est le propre système de climatisation de notre corps – cela peut devenir incroyablement inconfortable si les vêtements que nous portons ne peuvent pas supporter l’humidité supplémentaire. Ce soutien-gorge de sport particulier a quelques caractéristiques clés qui aident à combattre ce problème :

  • Panneau de trou d’air – cela signifie que l’air peut circuler plus librement, empêchant ainsi l’accumulation de sueur.
  • Tissu anti-transpiration – cela permet d’évacuer l’excès d’humidité du corps et de l’évacuer à travers le tissu afin qu’il puisse ensuite s’évaporer.

Ce que j’aime à propos de ce soutien-gorge – la couleur (la couleur bleu pop n’est-elle pas juste magnifique !), le design découpé distinctif (à la fois élégant et pratique), le fait qu’il soit lavable en machine (la maman en moi), le non- jiggle support qu’il me donne quand je cours, et ces bonnets moulés non amovibles (ils le font juste pour moi).

Soutien-gorge de sport à maintien moyen Yvette

En plus de courir, j’aime faire de la musculation à la maison et faire de longues promenades avec mon chien dans les forêts vallonnées près de chez moi. Ces deux activités ont moins d’impact que la course à pied et conviennent donc mieux à un soutien-gorge à maintien moyen, comme le soutien-gorge de sport rembourré Shift Racerback Mesh illustré ci-dessus.

Tout comme le soutien-gorge de sport à fort impact, il comporte également des bonnets moulés non amovibles (hourra) et une fermeture à agrafes avec trois largeurs réglables. Je suis une ventouse absolue pour un soutien-gorge à dos nageur, pas seulement pour le look, mais j’aime aussi beaucoup le soutien qu’il offre. C’est le genre d’étanchéité qui dit : « Je suis là, je t’assure, ne t’inquiète pas », mais en même temps, ne restreint pas le mouvement et bouge doucement avec ton corps. Et il en va de même pour le fait que ce soutien-gorge soit sans armatures, ce qui dans mon esprit devrait toujours être le cas avec un bon soutien-gorge de sport. Les armatures ont leur place dans les soutiens-gorge, ne vous méprenez pas, mais dans un soutien-gorge de sport… complètement inutile.

Donc, si nous revenons à notre liste de points à cocher au début de cet article et rappelons-nous ce que nous recherchons dans un soutien-gorge, nous pouvons voir qu’il a une large bande élastique… cochez. Il a des bretelles qui reposent confortablement sur mes épaules… cochez. Mes seins remplissent les bonnets sans gonfler… tic. C’est confortable… cochez. Et ça ne semble pas serré… cochez.

Ajoutez à cela le fait qu’il a l’air sacrément chaud – ces panneaux en maille sont quelque chose d’autre, n’est-ce pas !?! Et que lorsque je le porte, j’ai l’impression de pouvoir faire mon entraînement en toute sécurité en sachant que mes seins sont maintenus en place, je dirais que c’est un soutien-gorge qui coche toutes les cases.

En plus des soutiens-gorge de sport, Yvette m’a également envoyé cette paire de leggings de course Sculpt Side Pocket Mesh, qui sont parfaits pour les exercices à fort impact. En tant que coureur j’attends certaines choses de mes leggings :

  • Je veux un endroit pour ranger mon téléphone (ils ont une poche latérale pratique assez grande pour un téléphone)
  • Je veux que le tissu soit extensible et confortable, mais aussi qu’il me soutienne et bouge avec moi pendant que je cours (ceux-ci sont extensibles dans les quatre sens et à taille haute)
  • Je veux qu’ils soient beaux (bonjour les panneaux en maille !)
  • Et je veux qu’ils ne transpirent pas et qu’ils ne soient pas horribles (ils sont fabriqués à partir d’un matériau qui évacue l’humidité et ces panneaux en maille ne sont pas seulement pour le look, ils sont aussi respirants, résultat !)

Plus important encore, quand il s’agit de choisir les vêtements de sport à porter, je veux me sentir en confiance et à l’aise. Je suis à une étape de ma vie où je suis 100% satisfaite de mon corps et je veux l’habiller avec des vêtements qui le mettent en valeur, et j’ai l’impression que la marque Yvette me permet de le faire.

Avec une livraison standard gratuite au Royaume-Uni, un service de retour 100 % satisfaisant et des prix totalement adaptés à votre sac à main (vous regardez 36 £ pour les leggings et 30 £ à 34 £ pour les soutiens-gorge), Yvette a le dos, les fesses et les seins couverts.

*Il s’agit d’une collaboration avec Yvette, cependant tous les mots et opinions sont les miens.