Pour beaucoup d’entre nous, la luminosité des mois d’été semble toujours encourager un sentiment bienvenu d’optimisme et de bonheur.
Bien que l’été météorologique dans l’hémisphère nord commence le 1St Juin, dans le calendrier lunaire chinois, le début de l’été (Lixia) est début mai. C’est la période la plus Yang de l’année et aussi la saison de l’élément Feu, ce qui est logique, car les journées plus lumineuses et les soirées d’été plus longues et plus légères s’accompagnent généralement du fait que nous avons plus d’énergie et un plus grand désir de sortir et ‘ do’, soyez actif et embrassez les rayons du soleil quand ils apparaissent. Dans le même ordre d’idées, il ne semble pas par hasard que la joie soit l’émotion liée à l’été.
En médecine chinoise, les organes associés à l’été sont le cœur (organe yin) et l’intestin grêle (organe yang). Le péricarde (un petit sac entourant le cœur) et le triple réchauffeur (qui décrit trois sous-systèmes qui jouent un rôle important dans notre vitalité globale) sont connectés à ceux-ci.
Le Cœur est connu comme le « Monarque Suprême » et dans certaines philosophies chinoises, on pense que le « Shen » (notre essence spirituelle) est situé dans le Cœur. Sur le plan énergétique, c’est le Cœur qui régit notre capacité à aimer et à être aimé, tout en jouant un rôle central dans notre santé mentale. Pendant ce temps, l’intestin grêle est énergétiquement lié à notre capacité de jugement clair.
Les méridiens du cœur et de l’intestin grêle
Le méridien du cœur a trois branches, dont chacune prend naissance dans le cœur. Une branche se déplace à travers la poitrine puis continue le long de l’intérieur du bras se terminant au bout du petit doigt. Une deuxième branche descend à travers le diaphragme jusqu’à l’intestin grêle, tandis qu’une troisième branche monte à travers la gorge et la langue jusqu’à l’œil.
Le méridien de l’intestin grêle commence à l’extérieur du bras, allant du petit doigt jusqu’à l’épaule, où il se divise en deux branches. L’une de ces branches descend vers le cœur, le diaphragme, l’estomac et l’intestin grêle, tandis que l’autre branche remonte vers le visage et traverse le coin de l’œil jusqu’à l’oreille.
Les lignes Péricarde et Triple Chauffage associées sont également situées dans le haut du corps, y compris les bras intérieurs et extérieurs, c’est pourquoi les postures yin pour stimuler tous ces méridiens ont tendance à se concentrer sur le haut du corps en particulier.
En plus de nous aider à nous sentir plus capables de donner et de recevoir de l’amour sans craindre le rejet, le Heart Qi équilibré nous aide également à nous sentir plus ouverts, énergiques, enthousiastes et confiants. Lorsque le Qi du cœur et de l’intestin grêle est déséquilibré, certaines des manières dont cela peut apparaître incluent : brûlures d’estomac, manque d’énergie, tristesse et manque de joie, dépression, intolérance, problèmes digestifs et mauvaise circulation.
L’énergie Yang est à son maximum maintenant. C’est le moment idéal pour refléter l’expansion et la croissance que nous voyons se produire dans la nature. Demandez-vous comment utiliser cette énergie pour exécuter des changements positifs dans votre vie. Si vous avez tergiversé sur quelque chose que vous savez que vous voulez faire, il est maintenant temps d’agir. C’est aussi le moment où vous pouvez assister à la maturation d’idées ou de graines que vous avez plantées pour votre vie en automne et en hiver.
L’acupression pour soutenir le Qi du cœur
Shenmen, ou Heart 7 (également connu sous le nom de «Spirit Gate») est le septième point le long du méridien du cœur. C’est l’un des principaux points de ce méridien et on dit que la stimulation de ce point peut aider à refroidir le feu interne et à nourrir le sang, ce qui le rend bénéfique pour les problèmes liés au cœur, y compris (mais sans s’y limiter) le stress, l’anxiété, la dépression, panique, insomnie, oppression thoracique et palpitations.
Le cœur 7 est situé dans le pli intérieur du poignet. Pour le trouver, tracez un doigt sur le côté intérieur de votre main jusqu’au pli de votre poignet. Au pli de votre poignet, déplacez légèrement votre doigt vers l’intérieur jusqu’à ce que vous trouviez une dépression.
Appliquez une légère pression ici pendant quinze à trente secondes. Alternez entre le pli du poignet gauche et droit pendant trois à cinq minutes jusqu’à trois fois par jour.
Yin Yoga pour le cœur – Pose du cœur fondant (Anahatasana)
Commencez en position de table sur votre tapis. Une couverture pliée peut être utilisée ici pour rembourrer vos genoux si vous le souhaitez.
Essayez de garder votre coccyx en l’air et vos hanches et vos genoux à peu près alignés lorsque vous avancez vos mains sur votre tapis. Reposez les paumes à plat et laissez le centre de votre poitrine et de votre front se déplacer vers votre tapis.
Si vous souhaitez ajouter un support :
- Vous pouvez choisir de poser votre front sur un bloc de yoga ou une autre option consiste à reposer vos avant-bras sur un traversin ou des blocs.
- Alternativement, vous pouvez placer un traversin sous ta poitrine.
Restez ici dans votre pose Melting Heart pendant une à cinq minutes, permettant à votre respiration d’être stable. Pour sortir, guidez-vous soigneusement jusqu’à vous agenouiller ou entrez dans la pose de l’enfant pendant plusieurs respirations.
