Arrêter de fumer n’a jamais été aussi important qu’aujourd’hui. Avec la disponibilité généralisée des cigarettes électroniques et des stylos vapoteurs, il est plus facile que jamais de prendre cette habitude, ce qui rend encore plus important d’obtenir l’aide de professionnels lorsque vous voulez vous en débarrasser pour de bon.
Hypnose pour arrêter de fumer peut être l’outil qui vous y mènera si vous prenez le temps de comprendre comment fonctionne l’hypnose et ce qui la rend si efficace pour aider les gens à arrêter de fumer pour de bon.
Êtes-vous prêt à faire des efforts ?
L’hypnothérapie n’est pas pour tout le monde. Si vous ne vous engagez pas à cesser de fumer, cela ne sera pas très efficace et pourrait ne pas vous aider du tout. Soyez honnête avec vous-même lorsque vous évaluez l’hypnothérapie ou tout autre traitement de la toxicomanie. Si vous voulez arrêter de fumer et essayer l’hypnothérapie, alors cet article de blog est fait pour vous !
Cet article de blog expliquera comment l’hypnothérapie peut vous aider à arrêter de fumer. C’est une excellente option si vous essayez d’arrêter mais ne savez pas par où commencer. Nous verrons ce que c’est, pourquoi les gens l’utilisent et les avantages de l’utiliser, et nous partagerons également quelques conseils pour améliorer votre expérience.
Les bienfaits de l’hypnose
L’hypnothérapie s’est avérée être un moyen efficace de traiter les dépendances, comme le tabagisme. Que vous souhaitiez arrêter de fumer ou réduire votre habitude de fumer, il vaut la peine de parler à un thérapeute pour arrêter plus naturellement.
L’hypnose est un traitement dans lequel une personne entre dans un état modifié de conscience et est réceptive aux suggestions du praticien. Il est non conflictuel et généralement indolore. La personne hypnotisée ressemble beaucoup à quelqu’un qui dort ou rêvasse.
Que va-t-il se passer pendant une session ?
Ce que vous vivrez lors d’une séance d’hypnose dépend de la profondeur de transe atteinte. Pour la plupart des gens, il s’agit d’un état de relaxation intense dans lequel leur conscience devient de plus en plus distante. Dans cet état, des suggestions positives de changement sont données pour aider à atteindre son objectif.
La personne est ensuite ramenée à un état d’éveil et d’alerte avec quelques séquelles possibles, notamment une charge émotionnelle ou même une amnésie temporaire à propos de ce qui s’est passé pendant la séance. En plus des bienfaits thérapeutiques, l’hypnothérapie peut faciliter l’arrêt du tabac en répondant aux envies de fumer et en remplaçant les mauvaises habitudes par de bonnes.
Quelles sont les alternatives à l’hypnose pour arrêter de fumer ?
Les thérapies de remplacement de la nicotine, la thérapie comportementale et les médicaments sont des alternatives courantes à l’hypnothérapie pour arrêter de fumer. Les thérapies de remplacement de la nicotine peuvent inclure des éléments tels que des patchs, de la gomme ou des pastilles à la nicotine.
La thérapie comportementale repose sur des exercices et une thérapie cognitive qui pourraient vous aider à déterminer vos déclencheurs de tabagisme afin que vous puissiez les surmonter. En ce qui concerne les traitements médicamenteux, il peut être préférable de consulter votre médecin pour savoir ce qui est disponible pour les personnes qui souhaitent arrêter de fumer mais qui ne réussissent pas avec d’autres méthodes.
Combien ça coûte?
L’hypnothérapie n’est pas une approche unique et il n’y a aucune garantie qu’elle fonctionnera pour vous. Cependant, si vous voulez essayer, l’hypnothérapie peut vous convenir si vous êtes prêt à investir en vous-même en participant à au moins trois séances.
Les bienfaits de l’hypnose peuvent durer de six mois à deux ans, et généralement les gens ont besoin de six mois de thérapie. Quelques séances avec un thérapeute qualifié aideront à créer des habitudes positives et à réduire les fringales. Le coût moyen est de 100 $ par session.
Comment puis-je commencer avec l’hypnothérapie pour arrêter de fumer ?
Le processus d’arrêt du tabac avec l’hypnothérapie commence par une consultation gratuite. Au cours de cette rencontre, vous discuterez de vos habitudes tabagiques et de vos objectifs avec le thérapeute pour savoir si c’est une bonne idée d’aller de l’avant et d’essayer l’hypnothérapie. La prochaine étape consiste à trouver un thérapeute qualifié qui peut fournir le service.
Cela peut nécessiter des recherches de votre part, mais lorsque vous en trouverez un, ils créeront un plan de traitement personnalisé qui tiendra compte de votre style de vie, de votre personnalité et de vos motivations personnelles pour arrêter de fumer. Votre plan de traitement doit être divisé en étapes, qui vont généralement de trois à six séances.
À la fin de chaque étape, vous devriez fumer moins et vous sentir plus à l’aise avec votre décision. Si à un moment quelconque de la thérapie, vous décidez d’arrêter à nouveau, toutes vos séances sont remboursées.
De plus, de nombreuses personnes ont déclaré avoir traversé deux étapes ou plus avant d’arrêter de fumer définitivement, car il faut parfois plusieurs tentatives pour briser les anciens schémas de comportement et de pensée.
Et si je n’ai pas d’assurance ?
L’hypnose pour arrêter de fumer peut être une alternative utile à l’arrêt de la cigarette sans médicament. En effet, bien que les méthodes ne soient pas nécessairement faciles et soient parfois coûteuses, elles offrent une option pour ceux qui n’ont pas les moyens d’acheter des médicaments ou qui vivent dans des régions où les produits du tabac ne sont pas disponibles. De plus, l’hypnothérapie peut offrir certains avantages émotionnels à ceux qui essaient d’arrêter de fumer en se concentrant sur la relaxation ou les affirmations positives pendant les séances de thérapie.
Pour réussir à arrêter de fumer et à respecter cet engagement, vous pouvez également supprimer tous les signaux qui déclenchent votre désir de fumer, tels que les odeurs de fumée ou les personnes qui fument encore régulièrement autour de vous. Utilisez ces rappels pour ne pas penser à fumer, car ces déclencheurs peuvent causer du stress et vous faire rechuter.
Conclusion
Il existe de nombreuses raisons d’arrêter de fumer, dont certaines sont très personnelles. L’hypnose pour arrêter de fumer est une façon de vous débarrasser de cette habitude et de rester en bonne santé à long terme. Si vous cherchiez un moyen d’arrêter de fumer sans tous les symptômes de sevrage, cette forme de traitement pourrait vous convenir. La meilleure chose à propos d’arrêter de fumer avec l’hypnose est que cela vous donnera le temps de guérir avant de recommencer. Et même si cela n’aide pas autant que vous l’espériez, au moins maintenant vous savez ce qu’il ne faut pas faire !