Les causes les plus courantes de maux de dos

Vivre avec des maux de dos pendant une période prolongée peut nuire à votre santé mentale et à votre qualité de vie. Le dos humain est responsable de tant de choses, et vous auriez du mal à passer une journée moyenne sans le mettre à rude épreuve. En conséquence, votre dos est susceptible de toutes sortes de blessures. Heureusement, il existe des moyens d’éviter cet inconfort.

Tout ce que vous devez faire est d’apprendre ce qui cause ces symptômes en premier lieu. Par conséquent, cet article répertorie les causes les plus courantes de maux de dos et comment vous pouvez les éviter.

Stresser

Le stress est la réponse naturelle de votre corps à tout des stimuli indésirables dans votre vie, et cela peut modifier votre comportement habituel jusqu’à ce que vous redeveniez détendu. L’un de ces comportements est une respiration irrégulière. Votre corps réagit de cette façon parce qu’il essaie d’absorber autant d’oxygène que possible pour donner à vos muscles une endurance supplémentaire.

Malheureusement, votre corps n’est pas équipé pour faire face à une respiration continue et rapide. Cela signifie que cette action peut provoquer la formation de tensions dans les épaules ou le milieu du dos, ce qui entraîne des douleurs. Si votre mal de dos se situe dans cette région et que vous ne trouvez pas de raison pratique à cela, vous devrez peut-être travailler sur certaines techniques de gestion du stress.

Muscles tirés

Votre bas du dos a un total de quarante muscles. N’importe lequel de ces muscles peut être victime de fatigue ou de tension, qui sont les deux raisons les plus courantes de souffrir d’une élongation musculaire. L’utilisation excessive ou inappropriée d’un muscle peut provoquer des spasmes de douleur qui ne se résorberont qu’une fois que vous l’aurez laissé reposer.

Si la zone où se situe votre mal de dos est enflée ou meurtrie, il est probable que vous ayez contracté un muscle. Vous pouvez appliquer de la glace pour accélérer sa récupération, et des analgésiques peuvent vous aider à gérer la douleur jusqu’à ce qu’elle soit guérie.

Posture

Les quarante muscles de votre dos sont ceux qui vous offrent le plus de soutien ; cependant, il y a des muscles qui courent tout le long de votre colonne vertébrale. Trop se pencher vers l’avant ou s’asseoir dans une position voûtée peut exercer une pression suffisante pour aplatir les muscles, les mettant sous tension et les rendant plus susceptibles d’être déplacés.

L’astuce simple pour réduire cette douleur consiste à adopter une bonne posture, surtout si vous devez rester assis pendant de longues périodes au travail. Tu peux apprendre comment s’asseoir avec un mal de dos; cependant, vous bénéficierez également de l’utilisation du bon mobilier ergonomique.

Arthrite

L’arthrite peut survenir n’importe où dans le corps et est causée par l’inflammation des tissus autour des articulations. Les parties du corps les plus fréquemment touchées par l’arthrite sont les mains et le dos. C’est parce que le gonflement s’aggrave au fur et à mesure que vous utilisez la partie du corps touchée.

Un signe clé de l’arthrite dans le dos est la raideur ou la limitation des mouvements. Votre médecin peut vous fournir des médicaments anti-inflammatoires pour réduire l’enflure de votre dos, et un physiothérapeute peut vous enseigner quelques exercices pour vous aider à gérer la douleur.

Hernie discale

Bien que les muscles de votre dos puissent être responsables de votre douleur, une hernie discale est également un facteur probable. Votre colonne vertébrale est composée de plusieurs vertèbres et vos disques intervertébraux sont utilisés pour les séparer. Cependant, si l’un de ces disques est déplacé, les os peuvent pincer les nerfs de votre colonne vertébrale. Comme vous pouvez l’imaginer, une hernie discale peut causer des douleurs dorsales extrêmes qui peuvent irradier jusqu’au cou et jusqu’aux hanches. Cet inconfort supplémentaire est un indicateur clair que vous souffrez d’une hernie discale ; cependant, vous ressentirez également un engourdissement et des mouvements limités.

Une hernie discale ne s’inversera pas, ce qui signifie que vous aurez besoin d’une intervention chirurgicale ou d’une physiothérapie pour corriger le problème. Encore une fois, vous pouvez utiliser des analgésiques standard pour gérer la douleur jusqu’à ce que vous puissiez recevoir un traitement.

Ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie principalement contractée par les femmes. C’est le résultat de l’incapacité de l’organisme à absorber le calcium, ce qui entraîne un affaiblissement des os. L’ostéoporose peut être diagnostiquée à la naissance si la maladie a des antécédents dans votre famille, mais vous pouvez également développer la maladie plus tard dans la vie si vous manquez de calcium dans votre alimentation.

Cette maladie est normalement traitée par des médicaments qui peuvent aider votre corps à absorber du calcium. Une fois que vous avez reçu un diagnostic, votre médecin devrait vous fournir la meilleure cause d’action pour traiter votre ostéoporose, très probablement avec des bisphosphonates.

Conclusion

Vivre avec des maux de dos peut nuire à votre expérience de vie, c’est pourquoi il est si important de faire diagnostiquer et traiter le problème dès que possible. Heureusement, vous devriez maintenant avoir une idée précise de ce qui peut être à l’origine de votre mal de dos, afin de pouvoir continuer à y faire face de la meilleure façon possible.