Inculquer des habitudes saines à vos enfants

En tant que parents, nous ne voulons que le meilleur pour nos enfants. Nous voulons nous assurer qu’ils grandissent grands et forts et vivent une vie où ils accordent la priorité à la santé physique et mentale. Certains parents peuvent avoir du mal à apprendre à leurs enfants les habitudes saines dont ils auront besoin pour profiter d’une vie bien remplie même après leur départ, mais vous pouvez le faire.

L’astuce pour apprendre aux jeunes enfants à prendre soin de soi est de le rendre amusant et intéressant. Au lieu de simplement leur dire quoi faire, intégrez ces leçons dans la vie quotidienne afin qu’ils puissent voir à quoi ressemble la santé. Pour vous aider, nous avons composé cette liste de façons d’inculquer de saines habitudes à vos enfants.

Mener par l’exemple

Bien que vous puissiez dire à vos enfants ce qu’ils devraient faire pour rester en bonne santé jusqu’à ce que vous ayez le bleu au visage, si vous dites une chose mais en faites une autre, vous ne les atteindrez probablement pas. Au lieu de cela, vous devez montrer l’exemple. Donc, si vous dites à vos enfants qu’ils ont besoin de manger leurs légumes, mais que vous avez de la restauration rapide tous les soirs, ils sont plus susceptibles de vouloir le hamburger. Cela vaut aussi pour vos habitudes. Lorsque vous avez des enfants, vous ne devez pas fumer, boire ou faire des folies d’une autre manière dangereuse, sinon vos enfants suivront probablement vos traces.

Vous devez également faire attention aux mots que vous prononcez. Si vous vous promenez constamment dans la maison en disant à quel point vous êtes gros ou en mauvaise forme, cela pourrait déteindre sur vos enfants de manière négative. Au lieu de cela, vous devriez utiliser un langage corporel positif. Rappelez-leur que tous les corps ont une forme différente, et même si nous ne voulons pas devenir obèses, ce n’est pas grave si nous ne sommes pas parfaits à tous points de vue. Nous ne voulons pas leur apprendre à avoir une image corporelle négative.

Il est important de se rappeler qu’inculquer de saines habitudes à vos enfants est l’affaire des deux parents, même si toute la famille ne vit pas dans la même maison. Si vous êtes coparental avec quelqu’un d’autre, alors vous deux besoin de communiquer et de rester sur la même page. Votre enfant devrait vivre la même expérience saine, quel que soit le toit sous lequel il se trouve.

Alimentation équilibrée

L’une des pierres angulaires les plus importantes d’une vie saine est d’avoir une bonne alimentation. Informez vos enfants des bienfaits d’une alimentation équilibrée. Non seulement manger un mélange de protéines, de fruits, de légumes, de céréales et de produits laitiers conduit à un corps sain, mais en mangeant les bonnes choses, nous pouvons également prévenir les blessures et les maladies. Par exemple, certains aliments comme les carottes, le chou frisé et le poisson sont nécessaires pour maintenir des yeux sains. Rappelez à vos enfants qu’ils n’ont qu’une seule paire d’yeux et de nombreuses années pour les utiliser, il est donc important de les garder forts et aiguisés.

Vous pouvez apprendre beaucoup de choses à vos enfants sur une alimentation saine en les impliquant dans la cuisine. Demandez-leur de vous aider à préparer le dîner, et chaque fois que vous choisissez un nouvel ingrédient, dites-leur pourquoi il est sain et quelle partie du corps il aide. Lorsque vous sortez des emballages ou des boîtes de conserve, vous pouvez leur montrer les étiquettes et leur dire quels ingrédients sont bons et lesquels ne doivent être consommés qu’avec modération.

Une excellente façon de garder les enfants occupés et de leur enseigner une bonne nutrition est de les faire vous aider à planifier et à cultiver un jardin. Vous pouvez vous amuser en emmenant vos enfants au magasin de jardinage, en leur faisant choisir les légumes qu’ils veulent faire pousser, en plantant les graines et en regardant avec étonnement ces graines se transformer en plantes saines. Ensuite, lorsque la nourriture est prête, permettez-leur de cueillir les légumes et d’apporter une partie de la nourriture qu’ils ont préparée à l’école pour le déjeuner. Regarder quelque chose pousser apparemment à partir de rien est une expérience incroyable et c’est excellent pour leur santé mentale, alors pensez à cultiver un jardin cet été.

Encouragez-les à devenir actifs

En plus d’une alimentation saine, vos enfants doivent également apprendre les bienfaits de la forme physique et la nécessité de se déplacer à l’extérieur. Il est important d’enseigner aux enfants la valeur de la forme physique dès le début, car s’ils restent assis toute la journée à regarder l’électronique maintenant, ils continueront probablement ce comportement en vieillissant. Amener vos enfants à l’extérieur peut sembler difficile, mais il vous suffit de le rendre amusant.

Au minimum, vous pouvez inciter vos enfants à faire de l’exercice en les mettant dans un sport ou en jouant simplement dans le jardin. Du football et du baseball au tennis et au volley-ball, le ciel est la limite pour les activités potentielles, et même si vos enfants ne veulent pas jouer de manière compétitive, le simple fait de courir peut brûler des calories, et vos enfants voudront peut-être le faire le lendemain. journée. N’oubliez pas de ne pas forcer vos enfants à faire une activité avec laquelle ils ne sont pas à l’aise. Vous pouvez les laisser explorer des habitudes saines à leur manière tant qu’ils essaient.

Vous pouvez également encourager vos enfants à être actifs en sortant et en faisant des activités familiales amusantes comme jouer au parc ou faire une balade à vélo en famille. Le camping est un autre excellent moyen d’essayer de nombreuses activités physiques, de la randonnée à la pêche, et ce faisant, vous créerez des souvenirs dont les enfants se souviendront pour toujours. Si vos enfants aiment ces activités, alors ils pourraient grandir et les faire avec leur propre famille, et le cycle d’une vie saine se poursuivra à travers les générations.

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses façons d’inculquer de saines habitudes à vos enfants. Vous avez juste besoin d’utiliser un peu d’imagination. Tenez compte des conseils mentionnés ici et vous aurez des enfants en forme et heureux.