En savoir plus sur le yoga restauratif avec Anna Ashby

Alors que nous présentons notre collection exclusive de collaboration de Kits de yoga restauratif avec Anna Ashbynous avons rencontré Anna pour en savoir plus sur son parcours d’enseignante et sur ce qui l’a inspirée à créer cette collection unique.

Anna, parlez-nous de votre parcours pour devenir professeur de yoga restauratif ?

Le yoga restaurateur incarne le ralentissement, l’immobilité et la douceur et le repos. Parfois, je ressens tout le contraire de cela ! Je suis plein d’énergie, toujours en mouvement, et je trouve qu’il est extrêmement difficile de s’installer dans l’immobilité. Néanmoins, c’est pour cette raison même que le Restorative Yoga appelle haut et fort mon nom et le fait depuis le premier moment où j’ai expérimenté cette façon de pratiquer le yoga il y a 25 ans. Une partie plus profonde de moi comprend que c’est ce dont j’ai besoin pour alimenter le feu ! J’ai découvert tout un monde de sagesse à l’intérieur duquel je ne cesse de m’inviter à l’expérience de la douceur et du repos comme un acte radical de transformation de la perception.

Au fil des années, cette façon de pratiquer le yoga est devenue une partie indispensable de ma vie et je ne peux pas imaginer vivre sans elle. Restorative m’invite à explorer les couches de mon corps et à traverser un état de relaxation où je peux relâcher les tensions et gagner en perspicacité grâce à la présence. C’est une forme d’écoute profonde.

Je me suis toujours considéré comme un chercheur. Il y a une forte tendance à poser des questions existentielles qui n’ont pas de réponses courtes. C’est pourquoi j’ai été attiré par le yoga en premier lieu – pour m’engager dans le sens et le but mêmes de mon existence. J’ai réalisé à mi-chemin de mon parcours de yoga que cela ne pouvait arriver que si mon système nerveux entre dans un état qui permet la subtilité de la perception et de la profondeur. Le yoga restaurateur crée les conditions physiologiques qui soutiennent l’état de conscience élargi et le sentiment de connexion que le yoga engendre.

Je sens que cela fait partie du but de ma vie d’aider les autres à découvrir cet état et à vivre d’une manière qui amplifie la connexion. Tout commence par le système nerveux !

Les visages des gens quand ils sortent de la dernière pose ! Je peux vraiment les voir – qui ils sont au fond de moi. Le masque a disparu. Il y a une douceur dans l’expression et une douceur qui me rappelle l’émerveillement dans les yeux d’un enfant lorsqu’il voit quelque chose pour la toute première fois. Il y a de doux sourires. Je sens la beauté briller. Et certaines personnes restent simplement dans la pose de relaxation à la fin et je suis ravi qu’il y ait cette impulsion à rester et à se reposer et à toucher l’espace intérieur de leur être – à rester dans un état d’équilibre.

Les accessoires sont fondamentaux dans cette façon de pratiquer le yoga. Un principe de la pratique réparatrice place le confort au centre de l’expérience afin de soutenir la régulation à la baisse du système nerveux. Si vous n’êtes pas à l’aise, il vous sera très difficile de vous détendre. Il est donc essentiel de créer un espace sûr et sacré pour la pratique et d’avoir le kit pour profiter pleinement des avantages.

Examinons brièvement le confort en tant que pierre angulaire de la pratique réparatrice, car j’ai quelques mises en garde. Cette façon de pratiquer le yoga ne consiste pas à faire une bonne sieste ou à faire un kip. N’oubliez pas qu’il s’agit d’une pratique de yoga – il s’agit d’éveil ou de prise de conscience. L’habileté dans la pratique se traduit par la compréhension de la meilleure façon de placer les accessoires pour soutenir le système nerveux, tout en cultivant la capacité de maintenir une concentration intérieure. Comprendre et agir sur ce dont vous pourriez avoir besoin pour être à l’aise soutient l’état d’équilibre. Cela représente une sorte de libération où le résultat final est une personne plus heureuse, plus centrée et ancrée ! Je plaisante souvent en classe, la façon dont vous placez vos accessoires est la façon dont vous vivez votre vie !

Être présent et comprendre ce dont le corps et l’esprit ont besoin en enroulant la couverture d’une certaine manière ou en ajoutant une autre couche d’accessoires sous la colonne vertébrale fait toute la différence pour pouvoir se reposer et relâcher la tension qui bloque la capacité de ressentir profondément.

N’ayez pas peur de vous installer à l’intérieur et de ressentir ce qui se passe à l’intérieur. N’ayez pas peur du calme et du repos. Il y a tellement de beauté et de richesse dans l’expérience subtile transmise par un système nerveux équilibré. Bien que le début de la pratique puisse être un défi selon la durée de votre stress, les récompenses en valent la peine – niveaux de stress réduits, moins d’anxiété, meilleur sommeil, système immunitaire plus fort, pour n’en nommer que quelques-uns.

N’oubliez pas que vous avez été « en déplacement » toute votre vie et que notre culture ne permet pas vraiment de repos et de récupération. Il y a une forte poussée pour simplement continuer ou s’efforcer ou pour éviter les sentiments difficiles. Ralentir, ressentir et se reposer incarne la compréhension que vous avez tout ce dont vous avez besoin en vous. C’est juste une question de puiser, d’être curieux et de faire confiance à votre expérience intérieure.

Même si vous pensez que vous êtes la personne la plus agitée au monde et que l’idée de pratiquer le yoga restaurateur vous donne envie de sortir en courant, alors cela vous appelle. À un moment donné, cela pourrait devenir un élément central de votre expérience d’éveil et vous vous demanderez pourquoi vous l’avez évité !

Le kit de démarrage est le meilleur endroit pour commencer avec les accessoires. Ils peuvent également être utilisés dans le cadre de votre pratique régulière du yoga. Trouvez-vous un enseignant réparateur et engagez-vous dans une pratique hebdomadaire ou mensuelle – pour vous-même, pour votre famille, pour le monde. Pourquoi ne voudriez-vous pas sentir un système nerveux en équilibre qui permet la capacité de se connecter ? Le yoga restaurateur peut devenir un point d’entrée bien cartographié dans les pratiques d’immobilité qui font du yoga, eh bien… du yoga.

J’enseignerai dans plusieurs endroits du Royaume-Uni cette année. Yogakula à Leeds, Orange Yoga à Cheltenham, Mission dans l’est de Londres, le Life Centre et Love Supreme Projects à Notting Hill.

Je suis particulièrement ravi d’enseigner à Mission – c’est un nouveau centre de yoga qui ouvrira près de Spitalfields le 17 mars. Ma bonne amie Genny Wilkinson a travaillé dur pour ouvrir ce nouveau centre qui met en lumière le yoga et la puissance de différents types de mouvement. les pratiques. L’équipe pédagogique de Mission est géniale aussi ! Leur site Web est lancé cette semaine. Vous pouvez les retrouver @mission.e1 sur Instagram. Toutes mes formations d’enseignants réparateurs se tiendront en personne ici et j’enseignerai des ateliers mensuels réparateurs.

Je dirige également des retraites partout dans le monde, la mienne et je collabore avec l’incroyable Jools Sampson qui organise des retraites Reclaim Yourself.

Vous pouvez visiter mon site internet, www.annaashby.com pour en savoir plus sur les différentes manières de pratiquer avec moi. Je suis également très heureux d’offrir un cours en ligne gratuit pour Yogamatters le dimanche 26 février. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet ici.

Je vous souhaite une pratique réussie du Restorative Yoga et j’ai hâte de vous rencontrer à un moment donné dans un cours, un atelier ou une retraite. Reposez-vous bien!