L’aromathérapie et les huiles essentielles semblent être sur toutes les lèvres de nos jours. Ces dernières années, nous avons pu entendre beaucoup de bonnes choses (et de nombreux mythes) sur cette forme de thérapie holistique et naturelle. Cela s’est traduit par le fait qu’aujourd’hui, on peut trouver des huiles essentielles dans les pharmacies, les magasins de beauté et même les supermarchés. Et d’autres outils d’aromathérapie comme les bougies, les bombes de bain et les produits pour la peau sont également largement disponibles. Alors pouvez-vous également bénéficier de ce type de thérapie et vaincre divers problèmes de santé, en particulier vos problèmes liés au stress ?
Qu’est-ce que l’aromathérapie ?
L’aromathérapie est un moyen naturel d’améliorer l’humeur et la santé en utilisant des huiles essentielles et d’autres parfums. Cette forme de thérapie complémentaire utilise des huiles à odeur intense extraites de plantes. Ces huiles peuvent être absorbées par les pores de la peau (comme lors d’un massage ou d’un bain) ou inhalées par le nez (à l’aide de diffuseurs, de bougies parfumées et de produits de bain). Les huiles ont des parfums qui ont un effet significatif sur l’hypothalamus, qui affecte la sécrétion d’hormones qui régulent de nombreuses fonctions corporelles, telles que votre niveau de stress, votre humeur, votre métabolisme et même votre libido.
Réduire l’anxiété
L’une des principales raisons pour lesquelles les gens optent pour l’aromathérapie est le soulagement du stress. Nous vivons à une époque où le stress fait partie intégrante de l’existence, et bien qu’il soit impossible de l’éviter, le stress peut certainement être soulagé. Même la science dure s’accorde à dire que l’aromathérapie peut aider à lutter contre le stress, prouvant que les patients en soins intensifs se sentent moins anxieux avec les huiles essentielles. Pour réduire votre stress quotidien, vous pouvez utiliser des huiles essentielles dans votre maison pour améliorer votre humeur et avoir une attitude positive. Alors que la lavande, la camomille, la bergamote, la rose et le citron sont connus pour soulager le stress, vous pouvez également opter pour des odeurs sucrées qui vous rappellent la cuisine de votre grand-mère ou des odeurs terreuses fraîches pour vous ancrer. Utilisez n’importe quel parfum qui vous rappelle des souvenirs agréables, car l’aromathérapie est très subjective.
Énergétique
Le stress peut souvent vous paralyser et vous empêcher de fonctionner. Vous pouvez utiliser des parfums énergisants pour passer à l’action si cela vous arrive ! Certaines odeurs, comme le citron et d’autres agrumes, peuvent être très énergisantes, même lorsque vous êtes au plus bas de votre humeur. Le romarin est aussi une odeur agréable qui peut faire beaucoup de bien à votre humeur. Et que faites-vous lorsque vous êtes trop submergé par le stress pour aller acheter des huiles essentielles ? Aujourd’hui, vous pouvez compter sur des shopping en ligne et prenez un coffret d’huiles essentielles qui vous sera livré directement. Ces huiles de qualité peuvent être chez vous en quelques jours, juste au moment où vous avez le plus besoin de parfums.
Aromathérapie pour les nausées
Dans de nombreux cas, le stress et l’anxiété peuvent avoir des symptômes physiques comme des problèmes d’estomac et des nausées. Si cela vous arrive souvent lorsque vous êtes anxieux, vous pouvez essayer d’apaiser votre estomac avec des parfums relaxants. Selon les recherches, l’aromathérapie peut être aussi efficace que certains médicaments contre la nausée en vente libre, mais sans aucun effet secondaire, donc ça vaut le coup. L’huile de menthe poivrée est l’un des anti-nauséeux les plus efficaces. C’est relaxant pour tout votre corps, y compris votre estomac, alors quand vous sentez une vague de nausées arriver, essayez d’inhaler de l’huile de menthe poivrée. Le gingembre est un autre remède contre les nausées, en particulier causées par le mal des transports, mais il peut également aider à résoudre les problèmes d’estomac induits par le stress. Si vous ressentez des nausées dues à la grossesse ou au stress lié à la grossesse, l’huile de citron peut vous aider.
Comment pratiquer l’aromathérapie à la maison
Avec l’aromathérapie, vous n’avez pas besoin de consulter des thérapeutes coûteux ou de réserver des séances de spa – vous pouvez facilement pratiquer ce chemin de guérison à la maison. Commencez par placer votre infuseur quelque part au milieu de votre pièce et remplissez-le d’huiles essentielles. Vous pouvez également laver votre corps avec de l’eau parfumée avant de vous coucher. Pour la bonne force du parfum, quelques gouttes d’huile dans deux tasses d’eau sont tout ce dont vous avez besoin pour un bon gommage. Il existe également des lotions parfumées que vous pouvez frotter sur votre peau ou des bougies parfumées que vous pouvez allumer pendant que vous regardez la télévision, faites du yoga, lisez ou faites des câlins avec votre partenaire.
Comme vous pouvez le voir, l’aromathérapie est un excellent ajout à votre vie. C’est un moyen facile et abordable de soulager le stress et d’améliorer votre humeur sans subir d’effets secondaires indésirables. Alors essayez-le vous-même aujourd’hui et voyez ce que cela vous fait ressentir.
Biographie de l’auteur
Diana Smith
est une maman à plein temps de deux belles filles intéressées par les sujets liés aux affaires et au marketing.
Pendant son temps libre, elle aime faire de l’exercice et préparer des repas sains pour sa famille.