Apprendre à créer un espace sûr pour un être cher après son retour de cure de désintoxication peut être crucial pour un rétablissement réussi. Comprendre les émotions de vous-même et de votre proche dans cette situation dynamique peut constituer un défi, mais si cela est fait avec une attention appropriée, cela peut conduire à une relation plus forte. C’est un sentiment normal de vouloir que tout redevienne normal, mais le processus de rétablissement (pour l’individu et la famille) peut être un voyage de toute une vie. Pour assurer une récupération réussie à la maison, nous avons inclus quelques idées que vous pouvez intégrer.
Prenez soin de vous d’abord
L’expression « Vous ne pouvez pas verser d’une tasse vide » réitère la partie la plus importante de pouvoir soutenir votre bien-aimé après son retour de cure de désintoxication. Il est impératif que vous fassiez d’abord ce que vous devez faire pour vous-même et que vous ne placiez pas les besoins de votre proche avant les vôtres. Cette route peut conduire à un manque de soins personnels, à une augmentation des maladies et parfois à des épisodes de dépression et d’anxiété. Si vous rencontrez vous-même de graves difficultés, comment allez-vous pouvoir soutenir votre proche ? Prendre soin de vos besoins physiques, émotionnels, spirituels et mentaux renforcera votre capacité à fournir le meilleur soutien à votre proche dans son cheminement vers le rétablissement.
Rappelez-vous qu’ils sont humains, pas des monstres
Ce rappel sera nécessaire tout au long du processus de récupération. Les êtres humains sont parfaits avec toutes leurs imperfections, et nous commettons des erreurs, parfois encore et encore. Le chemin vers la guérison n’est pas un chemin rectiligne et il peut y avoir des moments où de petites rechutes se produisent, ce qui est une partie normale de la guérison. Bien sûr, il n’y a rien de mal à être frustré ou en colère contre votre proche, et pour votre bien-être, vous devrez peut-être prendre de l’espace s’il consomme activement. Cependant, les traiter comme un paria ou une honte ne générera aucun résultat positif, pour l’individu ou la famille. Il est préférable de continuer à créer cet espace sûr et de maintenir la communication ouverte et aimante.
L’éducation sur la toxicomanie est un must
Pendant que votre proche est en cure de désintoxication, il est recommandé d’apprendre ce que vous pouvez sur la toxicomanie et la récupération, il y a beaucoup à couvrir. Se sentir inquiet, effrayé ou en colère est compréhensible et normal. Plus vous aurez de connaissances, mieux vous serez en mesure de les soutenir avec l’amour dont ils ont besoin.
Faites attention à ne pas utiliser votre amour et votre confort comme une arme
Avoir une forte conscience de vos émotions est essentiel lorsque vous apportez un soutien à votre proche après son retour de cure de désintoxication. Il pourrait y avoir des moments où les choses s’échauffent et vous devrez vous mordre la langue. Si vous vous retrouvez à dire des choses comme « si tu m’aimais, tu ne consommerais plus jamais », sachez qu’il s’agit d’un comportement destructeur qui se retournera contre vous. Il est préférable de prendre quelques respirations profondes avant de réagir, puis de transmettre vos préoccupations avec amour. Apprendre à connaître leur langage amoureux et leur fournir l’amour dont ils ont besoin peut optimiser leur rétablissement.
Supporter mais ne pas activer
Les personnes qui sont dans leurs premières phases de rétablissement ont besoin d’un soutien émotionnel et matériel. Ce type de soutien peut être utile et sain, mais une limite doit être établie. Faites savoir à votre proche que vous ne soutiendrez que ses efforts de rétablissement et que rien d’autre n’est requis. Encore une fois, avoir un sens aigu de votre conscience émotionnelle est très important ici parce que vous voudrez faire tout ce que vous pouvez pour aider, mais parfois la meilleure chose à faire est de les laisser faire ce qu’ils doivent faire.
Réduire les déclencheurs environnementaux
Avant qu’ils ne rentrent chez eux après une cure de désintoxication, il est impératif d’éliminer tous les déclencheurs possibles dans la maison. Cela signifie supprimer tout alcool ou drogue et s’abstenir de consommer soi-même de l’alcool ou de la drogue. Si vous voulez boire, appelez un ami et sortez, ne buvez pas en présence de votre proche en convalescence. C’est aussi une bonne idée de garder tout médicament sur ordonnance hors de vue.
Apprendre des erreurs est important
Bien que vous puissiez préparer votre maison pour la récupération la plus réussie possible, la vie se passera et votre proche peut éprouver certains déclencheurs. Ils peuvent être capables de les gérer, ou ils peuvent tomber dedans. Votre travail n’est pas de les rattraper lorsqu’ils tombent, mais de tendre la main pour qu’ils puissent se relever. Tout ce processus consiste à recâbler leurs voies neuronales, donc parfois des erreurs se produiront et c’est une partie normale de la récupération. Permettez à votre proche de développer la capacité de parler de ses dépendances sans honte. Leur fournir cet espace sûr les aidera à rebondir encore plus rapidement à l’avenir.
L’assistance à la récupération peut être un processus continu
Se remettre d’une dépendance est un changement graduel qui n’est pas linéaire. Avec le bon type de soutien et d’amour, le rétablissement peut être atteint. Les résultats d’un étude pluriannuelle montrent que ⅔ des toxicomanes en rétablissement rechuteront probablement au cours de leur première année. Au fur et à mesure que le temps et l’abstinence augmentent, les chances de rechute diminuent. Cependant, il faudra peut-être plusieurs rechutes avant de trouver une formule de traitement efficace qui maintienne votre bien-aimé sur la bonne voie. Être cohérent et stable dans la vie est difficile à atteindre, même pour les personnes sobres. Quoi qu’il en soit, le voyage vers la guérison n’est peut-être pas facile, mais cela peut en valoir la peine. Si votre proche peut le faire, il peut peut-être aider les autres à le faire aussi.
Pour plus d’informations ou d’assistance, nous vous invitons à nous contacter via notre site Web Dépendance et santé mentale de Simcoele centre de désintoxication de luxe de l’Ontario.
Biographie de l’auteur
Bibin K. Ittiavira, thérapeute clinique MSW, RSW. Dépendance et santé mentale de Simcoe.