Vous ne prêtez probablement pas beaucoup d’attention à vos pieds. Cependant, faites une pause et remerciez ces chiens. Ils vous transportent, jour après jour et s’en plaignent rarement. Que faites-vous pour eux en retour ?
Sérieusement, il vaut la peine de prendre soin de vos pattes. Beaucoup de gens ne le font pas, puis se retrouvent dans une position inconfortable lorsque quelque chose ne va pas et finissent par avoir un plâtre. Voici votre guide pour mieux prendre soin de vos pieds.
1. Obtenez une bonne mesure de chaussures
Peut-être avez-vous cessé de mesurer vos pieds lorsque vous avez eu 18 ans, mais vos pieds peuvent encore changer avec le temps. Une revue récente de la littérature médicale a révélé que 24% des patients généraux et un énorme 37% des personnes diabétiques portaient des chaussures mal ajustées. C’est une mauvaise nouvelle, en particulier pour les personnes ayant un mauvais contrôle de la glycémie, ce qui les expose à un risque de neuropathie. Plus d’informations à ce sujet sous peu.
Votre premier ordre du jour est de consulter un professionnel pour évaluer quels inserts ou chaussures vous seront le plus bénéfiques. Ils mesureront la longueur et la largeur de votre pied tout en tenant compte de facteurs comme vos arches ou l’absence de. La bonne nouvelle est que vous n’aurez peut-être pas à investir dans une nouvelle garde-robe pour vos pattes. Souvent, les bonnes semelles intérieures peuvent faire fonctionner votre paire actuelle à moins qu’elles ne soient désespérément serrées au-delà même de la capacité d’une civière à corriger.
2. Gardez vos ongles coupés
Vous pourriez impressionner les gens avec votre astuce de fête consistant à mettre vos orteils dans votre bouche comme un bébé, mais vous devriez éviter de grignoter ces ongles. Au lieu de cela, donnez-leur une coupe et une lime appropriées une fois par semaine pour les garder à une longueur saine. Votre partenaire vous en remerciera – plus besoin de lui entailler les mollets lorsque vous lui donnerez accidentellement un coup de pied sous les draps.
Au-delà de l’attrait esthétique et du plaisir du partenaire, des orteils bien taillés préviennent plusieurs risques pour la santé. Les ongles sales peuvent abriter des agents pathogènes. Si vous marchiez pieds nus à l’extérieur et que vous marchiez sur votre tapis, vous pourriez propager E. coli à partir de matières fécales d’animaux que vos pattes rencontrent à l’extérieur. De plus, une coupe appropriée prévient les ongles incarnés douloureux qui nécessitent parfois une intervention chirurgicale pour corriger. Les soins de santé coûtent cher en Amérique – pédicure ces pattes.
3. Inspectez vos pieds pour des signes de problème
Pendant que vous taillez vos ongles, inspectez vos pieds. Y a-t-il des coupes? Si c’est le cas, assurez-vous de les désinfecter et de les traiter avec une triple pommade antibiotique pour prévenir l’infection.
Cette dernière étape est particulièrement cruciale si vous êtes diabétique. La neuropathie diabétique peut causer engourdissement dans les extrémités, laissant l’infection se propager à votre insu. Au moment où il atteint les zones où les nerfs ne sont pas morts, vous pourriez ressentir une douleur intense et un risque accru de septicémie.
D’autres problèmes à surveiller si vous souffrez de diabète comprennent la dermopathie diabétique. Parlez à votre médecin si vous commencez à remarquer des plaques brunâtres-grisâtres, qui sont souvent des taches sur les tibias, l’un des premiers signes de cette maladie. Vous pouvez également voir un épaississement de la peau, des cloques et une infection autour des ongles.
4. Donnez à vos chiens une petite élévation
Est-ce que tes pieds sont toujours aussi froids? Cela pourrait signaler des problèmes avec votre cœur. Les pieds froids peuvent être un signe d’insuffisance cardiaque ou maladie artérielle périphérique – les maladies cardiaques sont la première cause de décès chez les hommes et les femmes dans le monde.
Une façon d’améliorer la circulation dans vos pieds est de les élever. Glissez un tabouret sous votre bureau si personne ne le saura. Travaillez-vous à domicile? Il n’y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas établir une configuration de canapé.
5. Encouragez la circulation en continuant à bouger
Vous pouvez également favoriser la circulation grâce à un programme d’exercice régulier. Cela est particulièrement utile pour les personnes atteintes de diabète, car cela aide à promouvoir des habitudes alimentaires plus saines, améliorant ainsi le contrôle de la glycémie.
L’astuce consiste à trouver quelque chose que vous aimez. La danse est une forme d’exercice fabuleuse que vous pouvez faire directement dans votre salon – tout ce dont vous avez besoin est un rythme. Les entraînements à base d’eau sont une bénédiction pour les personnes souffrant de douleurs chroniques comme l’arthrite, car ils soulagent la pression sur vos articulations. Recherchez une piscine bien chauffée et confortable.
Comment mieux prendre soin de vos pieds
Vous n’appréciez probablement pas beaucoup vos chiens pour tout le dur labeur qu’ils accomplissent chaque jour. Cependant, vous le remarquerez en cas de problème.
Battez-le avant qu’il ne frappe en suivant ce guide pour mieux prendre soin de vos pieds. Vous vous sentirez plus à l’aise à chaque pas que vous ferez.