6 façons d’améliorer la santé et la forme physique de votre communauté grâce aux médias sociaux

Avec l’augmentation des appareils électroniques et du temps d’écran au cours des deux dernières décennies, les gens ont commencé à passer plus de temps à l’intérieur. Cela, à son tour, a conduit à la réduction de la santé et de la forme physique globales dans la société. Il y a vingt ans, les choses qui nécessitaient une certaine activité physique peuvent maintenant être faites en quelques clics sur un bouton. Par exemple, faire des courses.

Les médias sociaux sont un autre aspect important de la technologie qui augmente le temps d’écran des gens et réduit leur activité physique. La plupart des gens ont au moins une page de médias sociaux sur laquelle ils se concentrent régulièrement et auxquels ils contribuent.

Cependant, ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Les médias sociaux proposent des images et des vidéos d’amateurs de fitness et d’influenceurs (parfois même de la famille) qui inspirent probablement les gens à améliorer leur santé et leur forme physique. Les médias sociaux sont également une excellente source d’informations sur la santé et la forme physique. s’assurer que les informations collectées et partagées sont exactes.

Importance de la santé et de la forme physique dans votre communauté

Tout le monde sait qu’être en bonne santé est important pour vivre une vie plus longue et plus indépendante. Mais les gens ont tendance à se contenter de maintenir leur santé, en particulier au milieu de la course effrénée que la vie est devenue pour la plupart. La pandémie a au moins ralenti les gens et leur a fait prendre conscience de l’importance de leur santé.

Cependant, il peut être difficile de maintenir la santé au sein d’une communauté dans des conditions de pandémie et à l’extérieur. C’est parce qu’il y a un manque évident d’exercice physique dans le mode de vie de la plupart des gens.

Les personnes qui occupent des emplois de bureau vivent souvent des modes de vie sédentaires et très stressants qui conduisent à des maladies chroniques plus tard dans la vie. L’exercice physique régulier peut prévenir ou aider à gérer plusieurs maladies, notamment l’arthrite, les maladies cardiaques, le diabète, l’asthme, la démence, les maux de dos, etc. De plus, l’activité physique régulière améliore également l’équilibre, la mémoire et le sommeil et réduit le stress.

Outre l’exercice physique, la nutrition et la santé mentale sont les deux autres aspects à prendre en compte pour améliorer/maintenir une bonne santé. Une alimentation équilibrée est extrêmement utile pour maintenir la santé physique et mentale. De plus, méditer quelques minutes par jour peut faire des merveilles pour améliorer la santé mentale.

Façons d’améliorer la santé et la forme physique dans votre communauté grâce aux médias sociaux

Les médias sociaux sont une excellente source d’information et un facteur de motivation pour la santé et la forme physique, et il existe de nombreuses façons de les utiliser pour améliorer la santé et la forme physique dans une communauté. Voici les six premiers :

1. Utilisez-le comme source de motivation

Les individus constituent la communauté, et lorsque les individus sont motivés pour améliorer leur santé et leur condition physique, la communauté l’est aussi. Cependant, les gens ont souvent besoin de beaucoup de motivation pour aller au gymnase ou suivre un programme d’entraînement à la maison, surtout si l’entraînement est fait après le travail ou tôt le matin.

C’est là qu’intervient le fait de faire défiler les flux de médias sociaux et de voir des amis, de la famille ou même des influenceurs préférés montrer leur forme physique. Lorsque les gens voient d’autres personnes qu’ils connaissent ou qui souhaitent se mettre en forme et s’améliorer, ils seront également encouragés à le faire.

2. Utilisez-le pour créer un sentiment de communauté

Les médias sociaux peuvent être utilisés pour se connecter avec d’autres personnes dans la communauté et même en dehors de celle-ci. Partager son parcours de remise en forme est un excellent moyen de motiver les autres membres de la communauté à prendre leur santé au sérieux et de s’assurer que les gens savent qu’ils ne sont pas seuls à essayer de se remettre en forme.

Il peut être judicieux d’encourager les autres à partager leur parcours via les réseaux sociaux. Au-delà de cela, amener les gens à partager leur parcours de remise en forme les aide à rester responsables et encourage davantage de membres de la communauté à commencer leur parcours de remise en forme.

3. Utilisez-le pour trouver des entraînements faciles à suivre

Les entraînements faciles à suivre sont un excellent moyen d’encourager la santé et la forme physique dans une communauté, car plus de gens pourront les faire facilement. De plus, il se trouve que les entraîneurs et les professionnels du fitness utilisent souvent un Créateur d’histoires Instagram pour partager ces vidéos d’entraînement faciles à suivre, se concentrant généralement sur une zone particulière du corps, sur leur Instagram et d’autres comptes de médias sociaux.

Ainsi, il y en a pour tous les goûts, que l’objectif soit de resserrer les abdominaux, de se muscler ou d’améliorer l’endurance. Il est possible de personnaliser les entraînements de l’entraîneur pour répondre aux besoins individuels en combinant des exercices pour plus d’un objectif.

Certains comptes aident également à choisir les bonnes combinaisons d’aliments et d’exercices en fonction des objectifs de remise en forme d’une personne. De plus, avec tous ces conseils disponibles gratuitement, il est assez facile d’encourager les gens à s’entraîner en solo sans faire appel à un entraîneur personnel.

4. Utilisez-le pour trouver et partager des idées et des recettes d’aliments sains

Les médias sociaux sont une excellente source d’informations pour toutes sortes de choses, y compris des idées d’aliments sains et des recettes. De nombreux comptes sur les différentes plateformes de médias sociaux se concentrent entièrement sur l’offre de recettes saines.

Trouver et partager ces idées et recettes d’aliments sains est un excellent moyen d’encourager la santé et la forme physique dans la communauté. La meilleure partie est qu’il y en a pour tous les goûts, peu importe leurs goûts culinaires.

5. Utilisez-le pour des conseils diététiques

Les plateformes de médias sociaux comme Youtube et Pinterest (et même Instagram) ont souvent de bonnes idées et des conseils pour les régimes. Il peut donc être utilisé pour enseigner aux gens les différents types de régimes alimentaires avant de choisir celui qu’ils aimeraient suivre.

Veillez à vérifier la validité de ces conseils avant d’enseigner aux autres et de les suivre. Il est toujours préférable d’utiliser des applications qui hébergent des professionnels de la nutrition ou de consulter les comptes de médias sociaux appartenant à des nutritionnistes certifiés lorsque vous essayez de trouver des conseils diététiques.

6. Utilisez-le pour lancer une campagne de santé

Une campagne de santé ne doit pas nécessairement être un grand événement. Il peut s’agir simplement d’une course ou simplement d’une campagne pour que les gens fassent plusieurs pas, ou il peut s’agir d’un cours qui aide à éduquer les gens sur un aspect de la santé et de la forme physique.

Tout ce qu’il a à faire est d’encourager les personnes de tous âges au sein de la communauté à se joindre. Organiser différentes activités tout au long de l’année pour différents groupes d’âge est un excellent moyen de garder les gens intéressés à long terme.

Conclusion

Pour conclure, l’exercice physique est un élément important de la santé et de la forme physique, de la nutrition et de la santé mentale. Par conséquent, tout en essayant d’améliorer la santé et la forme physique de votre communauté, vous devez vous concentrer sur ces trois aspects.

De plus, les médias sociaux peuvent être un excellent facteur de motivation pour inciter les gens à commencer et à poursuivre leur parcours de remise en forme. Il peut également être utilisé comme une excellente source pour une variété d’informations liées à la santé et à la forme physique, entre autres.

Cependant, rappelez-vous de ne pas en abuser, car cela peut être contre-productif, surtout lorsque les gens commencent à se comparer à des images de personnes célèbres qui sont très probablement photoshoppées. Il est important de rester réaliste avec les objectifs de mise en forme et d’arrêter d’utiliser les médias sociaux lorsqu’ils commencent à affecter négativement la santé mentale.