5 raisons pour lesquelles la boxe est l’entraînement ultime

Bien que s’affronter pendant douze rounds ne semble pas être la façon la plus agréable de transpirer, la boxe a des avantages incroyables pour la santé. Joindre une salle de boxe respectée à San Diego vous permettra d’obtenir un excellent entraînement et vous apprendra à boxer sous la tutelle d’experts. Même si l’entraînement d’autodéfense ne semble pas être quelque chose qui vous intéresse, la boxe est bénéfique à bien des égards.

1. C’est un entraînement cardio intense

La boxe est l’un des meilleurs entraînements cardio. Vous devez bouger vos bras, vos jambes et vos hanches. Lorsque vous vous entraînez en tête-à-tête, vous devez lui donner toute votre énergie. Vous vous sentirez épuisé après l’avoir fait et vous brûlerez également beaucoup de calories. La boxe n’est pas seulement amusante, c’est aussi l’un des meilleurs moyens de se mettre en forme.

2. Cela vous aide à développer votre endurance

La boxe est une question d’endurance. Une session entière peut prendre jusqu’à une heure, vous obligeant à continuer à frapper le sac, à pratiquer des jabs et à bouger vos hanches. Au début, vous vous sentirez épuisé après seulement une demi-séance, mais vous finirez par développer plus d’endurance.

Cette endurance vous permettra de courir plus longtemps, de faire du vélo pendant de longues périodes et d’être globalement plus athlétique. Vous apprendrez également à vous dépasser. Si vous faites de la musculation, vous habituer à vous pousser vous permettra de commencer à soulever des poids plus lourds et de développer plus de muscles maigres.

3. Cela fait travailler vos abdominaux

Peu de gens le savent, mais la boxe sollicite énormément vos abdominaux. Lorsque vous frappez, vous devez faire pivoter votre noyau. Il y a une raison pour laquelle de nombreux boxeurs ont des packs de six. La boxe est l’entraînement ultime pour le tronc et les abdominaux, vous permettant de développer votre force globale et d’avoir plus confiance en vous.

4. Cela augmente votre force

Vous n’avez pas besoin d’être un haltérophile pour être un boxeur. Cependant, si la boxe est une question de technique, c’est aussi une question de force. Vous apprendrez à faire pivoter vos hanches et à utiliser la puissance de vos hanches pour donner des coups puissants.

Ce ne sont pas seulement vos bras que vous renforcerez, cependant. Vous apprendrez à maintenir une meilleure posture, indispensable pour éviter les maux de dos et toutes les blessures lors de la musculation. À long terme, la boxe complète le cardio et l’haltérophilie, vous rendant meilleur dans chacun d’eux.

5. Cela renforce votre confiance

Enfin, la boxe aide à renforcer votre confiance. Vous vous sentirez bien – sans parler de puissance. Vous ne vous sentirez plus intimidé d’aller au gymnase, sachant que vous pouvez donner des coups de poing à élimination directe. Au fur et à mesure que vous continuez à boxer, vous commencerez à remarquer que votre corps change et qu’il a meilleure apparence.

La boxe n’est pas seulement un excellent entraînement mais aussi idéal pour l’auto-défense. Les techniques que vous apprendrez dans vos cours de boxe ne sont pas seulement excellentes au gymnase, mais aussi utiles dans la vraie vie. Vous apprendrez à frapper et à vous déplacer de manière explosive pour accumuler plus de puissance dans chaque coup de poing.

Les boxeurs s’entraînent également à la défensive, pas seulement à l’offensive. Vous apprendrez à vous défendre contre tous les types de coups de poing, y compris les plus courants que vous rencontrerez dans la rue.

Avant que tu partes

La boxe n’est pas seulement l’art ultime de l’autodéfense. Cela vous aidera également à devenir plus fort et plus en forme dans l’ensemble. Ne laissez pas la boxe vous intimider – les bases sont simples et vous deviendrez confiant dans des mouvements comme le jab et le cross en un rien de temps.