5 conseils pour vivre avec un tremblement essentiel

Si vous souffrez de tremblements essentiels, comprenez que la condition elle-même ne met pas votre vie en danger. Bien que ce soit une bonne nouvelle, cela ne signifie pas qu’il est facile de vivre avec ce diagnostic. En fait, pour de nombreuses personnes atteintes de tremblements essentiels, les activités quotidiennes sont presque impossibles à réaliser sans aide, ce qui peut entraîner de la gêne et le désir d’être laissé seul. Faire face à un tremblement essentiel est difficile, mais il existe des moyens d’y faire face en utilisant une gestion efficace des symptômes. Si vous souffrez de tremblements essentiels, voici cinq conseils qui peuvent influencer la réduction des symptômes.

1. Pratiquez des techniques de réduction du stress

Cela peut sembler peu, mais la pratique de techniques de relaxation peut contribuer grandement à améliorer sa santé et à établir des sentiments de santé et de forme physique à mesure que vous vieillissez.

Les techniques de relaxation peuvent également réduire efficacement les symptômes de tremblement essentiel vs parkinson. L’agitation physique est aggravée par des sentiments d’agitation, d’anxiété et de stress. Heureusement, nous pouvons apprendre à notre corps à ralentir en nous relaxant. En conséquence, vous pouvez ressentir une réduction des tremblements et retrouver une plus grande capacité à gérer les tâches quotidiennes sans interférence. Envisagez la méditation, le yoga, la prise de bains chauds et des conseils pour en savoir plus techniques de réduction du stress cela peut vous être bénéfique.

2. Évitez la consommation d’alcool

Parfois, l’alcool peut interférer avec les médicaments. Les médicaments utilisés pour traiter le tremblement essentiel sont susceptibles de complications. Vous êtes plus susceptible de développer une dépendance à l’alcool si vous prenez des médicaments essentiels contre les tremblements.

Il est crucial de rester à l’écart de la consommation d’alcool pour profiter des avantages de vos médicaments sans les effets secondaires de la dépendance. Vous pouvez également prendre des bêta-bloquants qui peuvent faciliter les activités sociales, car ils peuvent réduire vos tremblements. Contactez votre médecin pour voir si des suppléments pour personnes âgées peuvent également être efficaces pour réduire vos symptômes.

3. Évitez la caféine et les stimulants

Vous devez garder votre corps aussi détendu que possible aussi longtemps que possible pour gérer efficacement votre tremblement essentiel. Vous devez également éviter la caféine et les autres stimulants, qui peuvent créer de l’agitation, de l’anxiété et de l’agitation dans le corps.

Évitez également de manger du chocolat et de boire des thés contenant de la caféine. Les sodas caféinés doivent également être évités pour ces raisons. Éloignez-vous des boissons énergisantes ou d’autres boissons contenant des quantités excessives de caféine. Ces boissons peuvent également interférer avec le sommeil, ce qui peut aggraver les tremblements. Optez pour des thés sans caféine qui réduisent l’anxiété.

4. Dormez suffisamment

Ne pas dormir suffisamment peut aggraver les tremblements. Faites ce que vous pouvez pour rendre votre sommeil paisible et reposant afin d’obtenir la qualité de sommeil dont vous avez besoin pour réduire vos symptômes pendant la journée.

Donnez la priorité à votre sommeil pour réduire autant que possible les tremblements. Assurez-vous de garder votre pièce aussi sombre que possible afin de ne pas être distrait par la lumière extérieure. Mieux vous dormirez chaque nuit, plus votre corps sera reposé et restauré le lendemain. Cette restauration peut aider à réduire les tremblements.

5. Gardez les serviettes à proximité et portez des bracelets lestés

Vous pourrez peut-être éviter les bruits de tremblements en gardant une serviette autour des verres dans lesquels vous buvez. Cela peut aider à éviter les secousses et les cliquetis du verre. Vous pouvez également envisager de porter un bracelet en pierre lesté pour donner plus de soutien à vos mains. Le poids supplémentaire peut aider à réduire l’intensité de vos tremblements.

L’essentiel

La gestion des symptômes du tremblement essentiel peut être frustrante, mais vous pouvez prendre des mesures pour réduire l’intensité et la durée de vos symptômes. Considérez les suggestions ci-dessus pendant que vous vous efforcez de rendre votre vie quotidienne plus agréable et moins limitée par les tremblements.