3 façons de nourrir votre cœur cet été selon la médecine traditionnelle chinoise

Selon la sagesse de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), chaque saison nous oblige à nous concentrer sur les soins d’une paire d’organes différente et à prêter attention à différents aspects de nous-mêmes. Comme vous vous en doutez, nous nous sentons différents à chaque saison, et notre intuition nous guide pour prendre des décisions différentes selon la période de l’année ; vous pouvez avoir envie de fruits et de salades en été, tandis que l’hiver est la saison pour réchauffer les bouillons et les ragoûts. Lorsque nous puisons dans la sagesse ancienne de systèmes comme l’Ayurveda et la MTC, nous découvrons un trésor d’outils, de conseils et de principes qui nous aident à naviguer dans la vie avec un sentiment plus profond de confiance en nous-mêmes, une plus grande connexion à la nature et plus de bonheur et de santé. à l’intérieur et à l’extérieur.

Le coeur selon la MTC

Selon la MTC, l’été est régi par les appariements d’organes du cœur et de l’intestin grêle. Ces organes sont chargés de maintenir notre sang en bonne santé, d’absorber et d’assimiler les nutriments contenus dans les aliments, ainsi que de nous maintenir en vie ! On dit que le cœur est «l’empereur» et l’organe le plus important du corps, et bien sûr, nous comprenons que si le cœur ne fonctionne pas, rien d’autre ne fonctionne non plus. En tant qu’organe qui pompe le sang dans le corps, le cœur est chargé de veiller à ce que nous ayons une circulation saine et que tous les autres organes du corps reçoivent des nutriments via le sang. L’anémie, les problèmes de reproduction, le teint pâle, l’anxiété, les palpitations, le brouillard cérébral et l’insomnie seraient tous liés à une déficience cardiaque. Qi (cœur « énergie » ou « force vitale »).

Sur le plan émotionnel, le cœur est lié à notre capacité à éprouver de la joie, du bonheur, de l’amour et de la gratitude, et apporte de la vitalité. Lorsque notre énergie cardiaque est déficiente, nous pouvons ressentir un manque de joie, une incapacité à nous détendre, des difficultés à être présents avec les autres et des difficultés à exprimer ou à recevoir de l’amour. La médecine traditionnelle chinoise considère également le cœur comme le lieu où notre esprit ou « Shen » est logé. Lorsque le ‘Shen’ d’une personne est en bonne santé et réside confortablement dans le cœur, il est souvent plein de vie, de vitalité, capable de se connecter à son sens de la passion et de la joie, et il aura une étincelle et un sentiment de présence dans ses yeux. . Le ‘Shen’ peut devenir dérangé et on dit qu’il s’envole lorsque nous sommes stressés, anxieux, après une expérience traumatisante, ou si nous adoptons une attitude ‘tout travailler sans jouer’. Lorsque notre « Shen » est déficient, cela peut se manifester par un épuisement professionnel, une mauvaise humeur, un manque de joie de vivre et une perte d’étincelle dans les yeux – une personne peut aussi simplement sembler distraite et incapable d’être présente.

L’été de l’amour

Si nous suivons les conseils de la MTC et nous concentrons sur les soins d’une paire d’organes différente au cours de chaque saison, nous avons la possibilité de nous nourrir de différentes manières tout au long de l’année et de prendre également soin de différents aspects de notre moi émotionnel. Lisez la suite pour nos 3 meilleurs conseils pour prendre soin de votre cœur cet été :

Privilégiez la joie

Si les engagements professionnels, les échéances, les tâches ménagères et les besoins des autres sont en tête de votre liste de choses à faire depuis aussi longtemps que vous vous en souvenez, il est temps de changer de priorités, même si ce n’est que pour l’été ! Le cœur gouverne notre capacité à éprouver de la joie, ce que beaucoup d’entre nous placent au bas de notre liste de priorités, ou oublient de l’inclure entièrement ! Le récit sociétal actuel nous dit de travailler dur, d’être constamment disponible par e-mail et sur les réseaux sociaux, d’être ambitieux, de bousculer et même de trouver un côté-bousculade, ce qui laisse très peu de place pour simplement profiter de la vie. En tant que coach de santé, je demande souvent à mes clients ce qu’ils font pour leur « temps personnel » et pour le plaisir, et beaucoup d’entre eux se rendent compte qu’ils font en réalité très peu….. Il est temps de changer cela.

Pour apporter plus de joie dans votre vie cet été, commencez par reconnaître ce qui remplit réellement votre cœur de joie. Utilisez le Pratiquez-vous Journal d’Elena Brower pour réfléchir à ce qui vous illumine, à ce qui vous aide à vous connecter à votre cœur et à ce dont vous avez vraiment besoin dans la vie en ce moment. La journalisation est une étape importante pour sortir les pensées et les désirs de l’esprit et les projeter dans le monde sur papier. Remplissez votre espace avec le Tisserand Brume Mood Fix ‘Happy Vibes’ pour puiser dans le pouvoir du parfum et utiliser le École de la vie Aventures quotidiennes jeu de cartes pour vous inspirer des aventures quotidiennes de poche que vous pouvez intégrer à votre été. Nous aimons aussi le Action ou vérité sur les soins personnels Jeu comme un moyen de saupoudrer un peu de plaisir supplémentaire dans votre routine quotidienne.

Choisissez des aliments sains pour le cœur

Et non, je ne parle pas des plats cuisinés de supermarché emballés avec ‘coeur sain’ écrit sur la boîte ! Selon la MTC, des aliments spécifiques nourrissent le sang et le cœur et sont bénéfiques pour nous de nous concentrer à cette période de l’année. Les aliments rouges comme la betterave, les baies rouges, la viande rouge (toujours biologique et nourrie à l’herbe lorsque cela est possible), les pommes rouges, la rhubarbe, les tomates, les cerises, les fraises, la pastèque, ainsi que le safran, les dattes et les carottes contribuent tous à augmenter le cœur. Qi. Même si l’été est la saison la plus chaude, le cœur bénéficie également d’aliments chauds et cuits, car une quantité excessive d’aliments crus et froids peut être difficile à digérer et diminuer notre énergie « yang ». Une marmite, une casserole, une planète par Anna Jones regorge de recettes chaleureuses, chaleureuses et simples, tandis que Le livre de recettes de soins personnels par Gemma Ogston contient des recettes pour stimuler votre énergie, vous aider à dormir et améliorer votre humeur – toutes parfaites pour donner à votre cœur un peu plus d’amour.

Faites de votre routine un rituel

Un dernier moyen de nourrir votre cœur est le rituel. Dans un monde en évolution rapide et trop occupé, beaucoup d’entre nous ont perdu notre lien avec l’importance du rituel et les avantages qu’il peut nous apporter. Dans nos vies modernes go-go-go, les rituels peuvent nous ancrer et nous centrer, et nous permettre un moment vital pour faire une pause et devenir présents. La recherche montre également que les rituels nous aident à nous sentir plus connectés à nous-mêmes et au monde qui nous entoure, et ils sont également un moyen important d’augmenter le bonheur.

Un rituel n’a pas besoin d’être élaboré pour nous apporter de grands bénéfices ; choisissez simplement quelques choses que vous faites chaque jour et transformez-les en rituel en vous engageant à ralentir, à être présent et à pratiquer la pleine conscience avec elles. Faire une tasse de Le thé bio ‘Joy’ de Pukka, et prenez le temps d’inhaler le parfum, remarquez le goût et la texture, et asseyez-vous dans un endroit préféré pendant que vous sirotez. Utiliser le durable Tasse W&P Porter signifie que vous pouvez même emporter ce rituel avec vous sur la route. Déployez votre Flux Éco tapis de yoga et faites un rituel de quelques minutes de salutations au soleil chaque matin, ou un moment lent et doux de yoga réparateur ritualisé avant de vous coucher avec le Kit de restauration de luxe ultime. Votre routine de salle de bain peut même se transformer en rituel simplement en choisissant des produits que vous aimez et en étant présent avec vous-même. Selon la MTC, la langue en dit long sur notre santé ; des bords rugueux sur les côtés de la langue peuvent indiquer des problèmes de foie et de vésicule biliaire, tandis qu’un revêtement épais est le signe d’un système digestif compromis – faites un rituel d’observation de votre langue le matin avant d’utiliser le Grattoir à langue en cuivre Yogamatters pour garder votre bouche super propre, et utilisez le Rénovateur de Beauté au Quartz Rose Hayo’u pour commencer votre matinée avec un rituel d’amour-propre consistant à utiliser la pierre pour lifter, sculpter et repulper la peau, stimuler le collagène et l’élastine et donner un teint éclatant et éclatant. Le quartz rose est également riche en minéraux, peut aider à réduire la chaleur excessive de la peau et est la pierre la plus associée à l’amour – parfaite pour nourrir l’énergie de votre cœur cet été.

Essayez ces 3 meilleurs conseils pour nourrir votre cœur cette saison et remarquez comment vous vous sentez après avoir ouvert votre cœur à plus de joie, d’amour, d’aliments sains et de rituels cette saison.

Emma est une professeure de yoga qualifiée de 500 heures, musicienne, massothérapeute, cuisinière et écrivain. Ayant grandi entourée de yoga et de méditation, Emma a commencé sa pratique à un jeune âge et a continué à étudier et à développer sa compréhension du yoga au quotidien. Se formant à l’international avec des professeurs inspirants, les passions d’Emma résident désormais principalement dans la philosophie et le Yoga hors tapis. Emma enseigne actuellement régulièrement dans le Sussex, co-dirige des formations d’enseignants, des retraites, des ateliers et des kirtans, et gère également le Brighton Yoga Festival.