Le lien entre la médecine moderne et le yoga

En tant qu’êtres humains, nous avons toujours cherché à savoir comment nous pouvions être en bonne santé, comment nous pouvions vivre plus heureux. L’OMS définit la santé comme “un état de complet bien-être physique, mental et social”.

Elle est décrite comme un droit humain fondamental. Parce que c’est le cas.

Il est remarquable qu’en dépit de notre prospérité et de notre paix relatives dans le monde occidental, beaucoup d’entre nous n’aient pas encore atteint cet état. Nous avons fait des progrès en matière d’espérance de vie et réduit la mortalité infantile, mais notre bien-être général est-il meilleur ?

Outre les facteurs de risque de maladie connus, tels que le tabac, l’alcool, une mauvaise alimentation et le manque de mouvement, il est de plus en plus évident que le stress et le manque de liens avec les autres sont des risques de maladies chroniques et de cancer.

Je suis toujours frappée par la façon dont le yoga et de nombreuses autres cultures traditionnelles ont enseigné l’importance de notre connexion avec la terre et tous ceux qui y vivent comme étant fondamentale pour vivre sainement. La médecine moderne a disséqué et examiné notre corps, nos organes, nos cellules, nos enzymes et notre ADN afin de fournir des preuves de ce qui se passe en nous et de la manière de maintenir le bon fonctionnement de l’ensemble, mais cet examen peut conduire à une approche réductrice de la santé. Notre santé n’est pas simplement le nombre d’années que nous vivons, mais la manière dont nous les vivons. Pourtant, les politiques sont souvent déterminées par ce qui réduit la mortalité. Même lorsque nous essayons de mesurer la qualité de notre vie, nous nous contentons de chiffres. Dans le but de simplifier, de mesurer et de comparer, nous risquons de passer à côté de la totalité de notre expérience et donc de notre bien-être.

Qu’est-ce que la médecine fondée sur les preuves ?

La communauté médicale utilise la médecine factuelle pour décider des tests à effectuer, des traitements à proposer et des stratégies de soins à suivre. Il s’agit d’un processus rigoureux, et il l’est nécessairement, étant donné que des milliards sont dépensés pour des soins de santé qui peuvent être aussi bien nuisibles que bénéfiques. Cependant, ce qui fait l’objet de recherches, ce qui est publié, la manière dont les statistiques sont utilisées et les résultats des essais cliniques qui sont applicables aux individus sont discutables. La médecine factuelle est une contribution essentielle, mais elle peut ne pas répondre aux besoins individuels en matière de santé sans tenir compte de l’expérience personnelle.

Alors, qu’est-ce que “l’expérience” ? C’est votre compréhension et votre conscience de ce qui se passe dans le corps et le monde qui vous entoure. C’est l’essence du yoga. Elle peut également vous aider à comprendre ce qui est important pour vous en tant qu’individu et à formuler votre approche de la santé. En discuter avec votre praticien de santé peut transformer votre capacité à atteindre une meilleure santé.

Alors, quel est le dilemme ? La plupart des médecins savent pertinemment que l’expérience peut déterminer la santé et, bien que les recherches sur le sujet se multiplient, les preuves de ce qui clarifie l’expérience sont contradictoires. À mon avis, cela demande du temps, de la continuité et un partage des risques. Je dirais que le yoga m’a appris autant de choses sur la santé qu’un diplôme de médecine. La médecine m’a appris les mécanismes du fonctionnement du corps et le yoga m’a appris à être attentif.

Peut-être que notre expérience peut être vue à travers nos connexions :

Trouver la connexion avec nous-mêmes

Le lien entre le corps, l’esprit et la respiration est bien établi. Une bonne santé exige une harmonie entre ces trois éléments.

Notre corps a besoin d’une alimentation, d’un sommeil et d’un mouvement adéquats pour fonctionner et se donner une chance de se réparer. Les conflits La littérature sur ce que c’est spécifiquement peut être confuse, mais se mettre à l’écoute de l’expérience nous rend tous meilleurs discriminateurs.

Notre esprit, et son rôle déterminant dans la santé, a été largement exploré. Accepter qui nous sommes et le corps que nous habitons, être compatissant à ses besoins, être présent à la manière dont notre expérience peut être retenue en nous et peut-être révélée de manière inattendue. Notre esprit peut influencer la nature de la douleur, les réponses immunitaires et la santé. comment nous gérons les traumatismes.

Physiologiquement, l’importance de notre respiration pour la santé est connue et il est admis que la façon dont nous respirons peut modifier l’état de notre esprit et vice versa. Dans un contexte moderne, nos muscles peut s’atrophier avec la désuétude. Nos esprits ont peu de temps pour se reposer, se détendre, se recadrer avec des choix et des stimulations constants. Comme le yoga l’a toujours su, la respiration peut nous aider à discerner où nous devons porter notre attention.

Trouver un lien avec les autres

Nos vies sont intimement liées aux amis, à la famille, aux collègues et à ceux qui nous entourent. La recherche a déterminé comment la nature de nos relations affecte notre santé. La pandémie a démontré que même les personnes avec lesquelles nous ne nous sentons pas liés sont importantes pour notre santé. C’est tangible en termes de réduire la propagation d’un virus, mais je soutiens que notre santé individuelle est toujours déterminée par notre relation aux autres. Comme l’enseigne le yoga, nous faisons tous partie d’un tout. La façon dont nous communiquons, dont nous racontons des histoires en tant qu’êtres humains, dont nous considérons les différences et dont nous prenons soin des autres, voilà comment nous vivons notre vie. C’est notre expérience et c’est fondamental pour la qualité de notre santé.

Trouver une connexion avec la planète

Il a fallu environ 40 ans de recherche sur le climat pour que le monde commence à comprendre ce que le yoga, Rachel Carson et de nombreux grands naturalistes… nous ont toujours dit. La façon dont nous traitons le monde naturel et les autres espèces aura un impact énorme sur nous et notre santé. Elle détermine la qualité de notre alimentation et l’environnement dans lequel nous vivons. Notre lien avec la terre et les autres espèces peut être puissamment guérisseur et nous commençons à comprendre que les organismes présents dans notre intestin ont un impact direct sur notre bien-être physique et mental.

Et puis, bien sûr, il y a joie qui est connecté à tout ce qui précède et qui nourrit notre santé.

Il n’y a peut-être pas d’essais contrôlés randomisés pour prouver tout cela, mais les preuves sont de plus en plus nombreuses. De plus, il est peu probable que le fait d’observer et de se mettre à l’écoute soit nuisible.

Je pourrais utiliser l’exemple de la pratique des asanas comme modèle de santé. Après des années d’affinage et d’ajustement, nous développons une posture qui est bien alignée et qui donne à la respiration toute sa place. Cependant, même si notre attention est attirée sur un point pour donner plus de clarté, un autre aspect de la pose peut en souffrir. Le défi consiste à prendre soin de l’ensemble avec beaucoup d’attention. Ce n’est pas seulement le régime ou la pilule qui va régler la santé. C’est notre attention et notre conscience de tout ce que nous sommes et faisons.

Bien sûr, il n’y a rien de nouveau dans ce que je dis. C’est du yoga. Mais les humains sont oublieux et nos récits peuvent se mettre en travers du chemin.

Ressources pour la santé et le bien-être

Être en bonne santé ne se limite pas à ce que vous faites à l’extérieur, il s’agit de favoriser le bien-être dans tous les aspects de la vie. Vous trouverez des produits fantastiques ici pour vous aider à atteindre et à maintenir l’état souhaité de bien-être physique, mental et social complet.

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Peigne pour le corps Hayo’u – Jade

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Savon à dents naturel Georganics – menthe poivrée anglaise

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Sonali Sudarshi est professeur de yoga et médecin généraliste, basée à Little Chalfont. En tant que médecin généraliste, sa formation médicale a été scientifique, fondée sur des preuves et sur la population. Elle croit que la pratique du yoga et de la méditation peut être mentalement et physiquement bénéfique à toute personne qui choisit de pratiquer, indépendamment de l’âge, du sexe, de la forme physique ou de l’expérience antérieure.