Vous envisagez de prendre des suppléments ? Voici ce que vous devez savoir

Les compléments alimentaires sont un aspect de la vie saine que beaucoup de gens ont tendance à négliger. En raison de la façon dont les compléments sont commercialisés, nous nous faisons souvent de fausses idées à leur sujet et croyons qu’ils peuvent faire beaucoup plus que ce qu’ils devraient. Si vous envisagez de commencer à prendre des compléments alimentaires ou si vous souhaitez simplement en savoir plus à leur sujet, voici quelques points à prendre en compte.

Que font exactement les compléments alimentaires ?

Les suppléments ont pour but de compléter votre régime alimentaire, d’où leur nom. Par exemple, si vous ne consommez pas beaucoup d’aliments contenant de l’huile de palme ou de l’huile d’olive, les suppléments peuvent être utilisés. vitamine Cvous pouvez envisager de prendre des comprimés de vitamine C pour compléter votre alimentation. Bien qu’il soit toujours préférable d’obtenir vos nutriments à partir de sources alimentaires réelles, il y a des cas où vous préférerez les obtenir sous forme de supplément. Par exemple, si vous ne pouvez pas manger d’agrumes ou si vous ne les aimez pas, vous pouvez essayer un supplément de vitamine C.

Cependant, c’est là que les choses commencent à devenir dangereuses.

Puisque vous pouvez obtenir les bons nutriments dont vous avez besoin grâce à des compléments, cela signifie-t-il techniquement que vous n’avez pas besoin de manger du tout ? En théorie, oui. S’il existait un complément pour tout ce dont le corps a besoin, alors nous pourrions techniquement ne manger que ces compléments et nous pourrions techniquement survivre. Cependant, la science n’en est pas encore là et il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous avons encore besoin de nourriture.

Par exemple, manger des légumes vous apporte de nombreux nutriments différents tels que des vitamines, des fibres, des anti-inflammatoires et même des antioxydants. Sans oublier que les aliments nous apportent également des calories, qui sont importantes pour l’énergie. La nourriture contribue également à nous rassasier, ce qu’un complément alimentaire ne peut pas faire. Notre estomac gronde constamment et nous nous sentons frustrés si nous ne mangeons pas quelque chose, d’où l’importance de la nourriture.

La conclusion est donc la suivante : les compléments alimentaires aident à compléter notre régime. C’est aussi simple que cela. Nous avons besoin de prendre des compléments de temps en temps parce que notre corps manque de certains nutriments. Cela peut être dû à des choix alimentaires qui peuvent être modifiés, mais cela peut aussi être dû à certains processus de notre corps qui ne fonctionnent pas correctement.

Si vous avez une sorte de carence en vitamines ou en nutrimentsalors votre médecin doit vous aider. Si vous avez examiné les symptômes d’une carence particulière, vous aurez beaucoup plus de chances de résoudre le problème en parlant à un professionnel de la santé qu’en prenant simplement des compléments alimentaires.

Que peuvent faire les compléments alimentaires pour moi ?

Beaucoup de choses, en fait !

Comme nous l’avons déjà mentionné, les suppléments sont faits pour compléter votre régime alimentaire avec beaucoup de vitamines et de nutriments différents. Certains de ces nutriments peuvent avoir des effets très puissants lorsqu’ils sont pris régulièrement. Par exemple, il existe des compléments pour réduire le stress et l’anxiété, comme la racine de valériane et le CBD, mais il y a aussi des compléments qui peuvent nous aider à renforcer notre système immunitaire.

Cela s’explique par le fait que les nutriments nous affectent de nombreuses façons différentes. Par exemple, la vitamine C est nécessaire à la croissance, aux fonctions de réparation et renforce même notre système immunitaire. En prenant plus de vitamine C, vous pourriez devenir plus résistant aux maladies, vous pourriez remarquer que votre peau et vos ongles guérissent plus rapidement, et cela pourrait même accélérer la vitesse de guérison de vos blessures.

Bien sûr, vous ne deviendrez pas soudainement un mutant qui guérit immédiatement après avoir été coupé, mais cela peut accélérer ces processus et conduire à un corps globalement plus sain. Cela dit, il y a une limite à la quantité de nutriments que nous devons prendre en une seule journée. Par exemple, si vous prenez trop de vitamine C, cela peut provoquer des nausées, des diarrhées et bien d’autres troubles.

Trop de vitamine C n’est qu’un exemple de la façon dont les choses peuvent vraiment mal tourner si vous vous fiez trop aux compléments alimentaires. Nous vous suggérons toujours de manger plus sainement au lieu d’essayer de suivre un régime malsain complété par des pilules. Une alimentation équilibrée est importante pour maintenir un corps et un poids sains, alors ne surestimez pas l’effet des compléments et ne comptez pas trop sur eux.

Conseils pour l’achat de compléments alimentaires

L’un des aspects les plus difficiles de la prise de compléments alimentaires est peut-être de savoir où les acheter. Vous pourriez vous rendre dans votre pharmacie locale, mais vous pourriez trouver de meilleures offres en ligne. Dans certains cas, il existe des compléments que vous ne pouvez obtenir qu’à l’étranger, et d’autres qu’il vaut mieux éviter complètement !

L’industrie des compléments alimentaires est un marché de 124,8 milliards de dollars. qui compte de nombreux grands noms. Beaucoup de ces entreprises veulent évidemment votre argent et feront tout pour commercialiser leurs produits afin qu’ils paraissent meilleurs que ceux de leurs concurrents. Malheureusement, cela crée une sorte de course de vitesse où ces entreprises font tout ce qu’elles peuvent pour surpasser les autres fabricants afin d’attirer votre attention.

Cela signifie qu’elles peuvent mettre sur le marché des compléments moins chers mais contenant des doses plus faibles de certains nutriments, et qu’elles peuvent recourir à un marketing fallacieux pour attirer votre attention. Par exemple, il existe de nombreux compléments qui offrent des dizaines d’effets différents, mais en réalité, vous devez prendre des doses très élevées pour voir un effet, car ils ne contiennent pratiquement aucun bon nutriment.

C’est également le cas de compléments moins connus tels que tongkat ali. Il existe de nombreux endroits fiables où l’on peut se procurer des suppléments pour ce type de produits, mais il y a aussi beaucoup de contrefaçons qui circulent sur Internet. Nous vous suggérons généralement d’opter uniquement pour des produits portant des noms de marque dignes de confiance. En outre, vous ne devriez acheter que des produits de la marque si possible, ou vous les procurer dans un magasin réputé.

L’achat de compléments alimentaires peut être délicat car il existe de nombreuses sociétés qui veulent vous voler votre argent. C’est pourquoi vous devriez toujours consulter les avis avant d’acheter un complément et examiner de plus près le magasin où vous achetez. Cela vous aidera à décider si cela vaut la peine d’investir dans un complément particulier et à déterminer quels sont les vendeurs les plus dignes de confiance.

*Postage collaboratif