Conseils simples de durabilité pour le quotidien

Comme nous sommes de plus en plus conscients de la nécessité de prendre soin de la Terre mère, il est plus important que jamais d’apprendre les uns des autres lorsqu’il s’agit d’être plus durable. Être durable et respectueux de l’environnement peut sembler intimidant, mais se concentrer sur ce que chacun de nous peut faire à la maison est le meilleur et le plus efficace des points de départ. Lisez ce qui suit pour découvrir une foule de façons simples de pratiquer la durabilité dans notre propre vie, avec quelques conseils de durabilité, créant ainsi un effet d’entraînement ; lorsque nous faisons un choix durable, nous votons pour un avenir plus sain et plus heureux. Vous trouverez ici les conseils et les astuces les plus simples en matière de durabilité que la plupart d’entre nous appliquent déjà (car nous aurions tous besoin d’un petit rappel parfois, n’est-ce pas ?) à des exemples concrets de la manière créative et engagée dont les gens s’orientent vers un mode de vie durable et peu polluant.

Recycler

Bien que le recyclage soit aujourd’hui plus facile que jamais, il est toujours utile de se rappeler l’importance du recyclage à la maison. Surtout si vous vivez dans un foyer où les opinions sur la durabilité et le recyclage sont partagées, rendre le recyclage aussi facile que possible est un moyen de s’assurer que nous produisons moins de déchets. Le fait d’avoir une poubelle de recyclage à côté de votre poubelle fait du recyclage une habitude facile à cultiver, et le fait de choisir des articles qui ne sont pas emballés du tout – soit en choisissant de ne pas mettre vos fruits et légumes en sac au supermarché, soit en faisant vos courses dans des magasins sans emballage – rend le recyclage encore plus facile ! Recherchez le signe de la flèche triangulaire qui signifie que vos articles peuvent être recyclés, ou une note indiquant que votre carton, boîte ou bouteille est largement recyclé”.

Bouteille d’eau réutilisable

Transporter une bouteille d’eau réutilisable avec soi est maintenant une pratique courante, et chaque fois que vous choisissez d’utiliser votre propre bouteille réutilisable, vous contribuez à réduire la quantité de déchets plastiques trouvés dans l’océan chaque année. Selon le National Geographic, plus de 5 billions de morceaux de plastique flottent déjà dans la mer, et avec près d’un million de bouteilles de boisson en plastique vendues chaque minute dans le monde, la pollution par le plastique ne fera qu’empirer si nous ne faisons rien pour changer. Transporter sa propre bouteille d’eau peut sembler être une petite contribution à la crise mondiale du plastique, mais si nous faisons tous de petits changements, cela s’additionnera pour créer une énorme différence ! Recherchez des bouteilles d’eau réutilisables fabriquées à partir de matériaux durables et non toxiques comme l’acier inoxydable et le bambou recyclable.

BYOB (apportez vos propres sacs !)

Une autre façon super simple d’être durable : apportez vos propres sacs en tissu lorsque vous allez au supermarché ! Maintenant que les magasins font payer l’utilisation des sacs ou s’en sont débarrassés, il est plus facile pas d’utiliser des sacs en plastique qui créent des déchets. Les sacs en tissu sont largement disponibles dans de nombreux magasins avant-gardistes, et il en existe bien sûr une quantité inépuisable sur Internet. Vous pouvez choisir entre des sacs en coton, des sacs à ficelle en maille, des sacs en toile, ou vous pouvez même réutiliser de vieux t-shirts en les découpant et en les cousant dans des sacs !

Rompre avec la mode rapide

Grâce à des sites comme De-pop, qui facilitent la vente et l’échange de vêtements, et aux grandes chaînes comme H&M qui s’engagent dans le mouvement de la “mode consciente”, il est désormais plus facile de prendre de meilleures décisions en matière de vêtements. L’industrie de la mode rapide émet environ 1,2 milliard de tonnes de CO2 chaque année, et est responsable de la production d’environ 20 % des eaux usées mondiales, contaminant les rivières, les océans, les sources d’eau douce et les sols. Être plus durable en matière d’habillement nous permet d’être créatifs en réparant, en échangeant et en obtenant des articles de seconde main, ainsi qu’en achetant auprès de détaillants qui soutiennent la mode consciente. Porter ces nouveaux pantalons de yoga va donner l’impression donc C’est bien mieux si vous savez qu’ils contribuent aussi à sauver la planète !

Manger de façon saisonnière et acheter localement

Pouvoir acheter des avocats en décembre ou des pastèques dans vos magasins locaux peut sembler pratique et sain, mais le transport de ces aliments vers le Royaume-Uni crée une énorme quantité de pollution lorsqu’ils doivent parcourir la moitié du globe. Non seulement la terre souffre lorsque nous mangeons des aliments hors saison, mais notre bien-être aussi. Pour expliquer cela, je vais vous montrer un petit extrait d’un livre électronique sur lequel je travaille actuellement :

Pourquoi bénéficions-nous d’une vie saisonnière ? Cela tient en grande partie à nos ancêtres, à nos rythmes circadiens et aux types d’aliments dont nous bénéficions le plus selon la période de l’année. Un point simple mais important, par exemple, est que notre corps a tendance à mieux métaboliser les glucides lorsque nous sommes exposés à des niveaux élevés de vitamine D. Cela est logique si l’on pense aux types d’aliments qui poussent dans les pays les plus ensoleillés – les fruits à forte teneur en glucides comme les bananes, les mangues et les ananas proviennent de pays comme l’Inde, le Costa Rica, l’Afrique de l’Ouest et les Caraïbes, qui ont tous des niveaux élevés de soleil tout au long de l’année. Ceux qui vivent dans des climats ensoleillés et qui absorbent naturellement des niveaux élevés de vitamine D semblent pouvoir manger sans problème des aliments à forte teneur en glucides, alors que dans les régions où les niveaux d’ensoleillement sont plus faibles, comme la Norvège, la Suède ou l’Islande, les habitants sont plus naturellement adaptés à un régime plus riche en graisses et en protéines, à base de poisson et de viande. Une grande partie de ce phénomène est également liée à l’ascendance, et à la façon dont notre corps a naturellement évolué pour manger différents types d’aliments selon l’endroit où nous vivons ou d’où nous venons. Les céréales, d’ailleurs, sont souvent écartées lorsqu’il s’agit de trouver le “meilleur” régime ancestral à suivre, parce qu’elles nécessitent un certain traitement avant d’être comestibles et que beaucoup de gens pensent que notre corps n’a pas évolué pour les consommer (cela a aussi beaucoup à voir avec le mouvement “sans gluten”). Si nous parlons d’anciens régimes ancestraux, les céréales sont sans aucun doute un type d’aliment ancien, car des outils de récolte datant de 10 000 ans avant l’origine de l’agriculture ont été trouvés dans des endroits comme Israël, prouvant que le blé et d’autres aliments contenant du gluten font partie de l’alimentation humaine depuis longtemps”.

Acheter localement signifie aussi que nous sommes plus susceptibles d’acheter de façon saisonnière et de réduire la pollution due aux transports. En soutenant votre magasin agricole local, votre magasin familial ou votre entreprise en ligne basée au Royaume-Uni, vous permettez à ces petites entreprises honnêtes et durables de se maintenir à flot (surtout dans des périodes imprévisibles comme celle-ci !)

Brosse avec du bambou

Un simple échange pour vos dents maintenant et un simple conseil de durabilité – essayez d’utiliser une brosse à dents en bambou au lieu du plastique ! Le bambou est compostable, naturellement antibactérien, et ne contribuera pas à la formation des bandes de plastique qui flottent dans la mer… Le meilleur, c’est qu’il fonctionne aussi bien que les brosses à dents ordinaires, vous ne verrez donc pas la différence !

Déodorant pour le bricolage

Les aérosols, les produits chimiques et l’emballage dans lequel ils sont généralement présentés font que de nombreux déodorants sont mauvais pour notre corps et pour la planète. En remplaçant un déodorant par un déodorant écologique comme Un autochtone déterré est un moyen fantastique d’être plus durable (et non, vous ne sentirez certainement pas l’odeur de leurs produits !). Vous pouvez aussi fabriquer facilement votre propre déodorant, ce qui vous permettra également de faire des économies. Pour le faire vous-même, essayez la recette suivante :

INGREDIENTS

(fait 1 mini-bocal plein)

  • 2 c. à soupe d’huile de coco (fondue)
  • 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
  • 8 gouttes d’huile essentielle de bonne qualité (les huiles aux propriétés antibactériennes aideront à désodoriser, comme le clou de girofle, la cannelle ou le romarin, et les huiles comme la lavande ou la rose donneront un joli parfum !)

MÉTHODE

  1. Ajoutez tous les ingrédients dans votre bocal et mélangez bien
  2. Placer dans un endroit frais et sec et laisser le mélange prendre pendant environ une heure
  3. Utilisez une petite quantité à chaque fois et profitez-en !

Marcher et faire du vélo quand c’est possible

Alors que les salles de sport et les studios de yoga étaient fermés pendant toute la durée du confinement, beaucoup d’entre nous se sont remis à faire de longues promenades, profitant de l’exposition supplémentaire au soleil, de l’air frais et des mouvements doux ! Si vous êtes de retour au travail ou si vous avez un emploi du temps plus chargé, vous pouvez pratiquer la durabilité en choisissant de marcher plutôt que de conduire lorsque c’est possible. Bien entendu, tous les trajets ne peuvent pas être effectués à pied, alors choisissez ceux que vous pouvez vous engager à effectuer régulièrement. Le vélo est également un moyen fantastique de rester en mouvement, de se déplacer d’un endroit à l’autre et de contribuer à réduire la pollution.

Couches et lingettes en tissu

Comme beaucoup de nouvelles mamans le savent, naviguer dans le monde des couches et des lingettes peut ouvrir les portes d’un monde de nouvelles questions et d’options déroutantes. Vanessa Chubb – une maman inspirante et super durable qui s’engage réellement à mener une vie terre-à-terre et écologique. Elle ne se contente pas de cultiver ses propres fruits et légumes, de faire ses courses dans une coopérative locale sans déchets, mais utilise également des couches en tissu et des lingettes réutilisables. “Des milliers de couches sont mises en décharge chaque année, et il faut des centaines d’années pour qu’elles se décomposent. Le tissu est un si bon échange et relativement facile aussi. J’utilise des lingettes “Cheeky Wipes” ; il suffit de remplir la boîte de lingettes propres avec de l’eau et des huiles essentielles, d’y mettre les lingettes et elles sont prêtes à l’emploi dès que vous en avez besoin ! Les couches que j’utilise sont “Baba and Boo” et “Little Lambs” pour la nuit. Il existe de nombreuses pages de vente de couches en tissu sur Facebook et des groupes en ligne où vous pouvez trouver la bonne taille, le pouvoir absorbant, la taille et même des vêtements qui s’adaptent bien aux couches en tissu”. Pour en savoir plus sur la routine écologique de Vanessa pour les bébés, et sur la façon dont elle a réussi à créer des moyens incroyables pour que son fils apprenne et joue à la maison, suivez la sur Instagram @x_vanessa_louise_x

Réutiliser d’anciens matériaux pour les torchons à vaisselle

En parlant d’utiliser des tissus plutôt que des articles mis en décharge, l’un des moyens les plus simples d’apporter la durabilité dans votre maison : nous nettoyer pour réutiliser de vieux vêtements ou de la literie. Lorsqu’un article ne convient plus à l’usage ou à l’habillement, et s’il semble probable que les boutiques de charité rejetteraient ce dont vous voulez vous débarrasser, essayez de couper les articles en carrés ou en bandes et de les utiliser comme chiffons de nettoyage à la place. Vous économiserez de l’argent en achetant des chiffons au supermarché, et vous pourrez ainsi faire bon usage de vos vieux vêtements !

Produits de nettoyage pour le bricolage

En parlant de nettoyage, fabriquer ses propres produits d’entretien ménager est simple, durable, et pourrait même faire une énorme différence pour la santé respiratoire. De nombreux produits de nettoyage commerciaux contiennent des toxines comme les phtalates, le perchloroéthylène et l’ammoniac, qui sont des perturbateurs endocriniens connus et qui, lorsqu’ils sont inhalés, peuvent causer des problèmes hormonaux. L’achat de produits de nettoyage auprès d’entreprises telles que La méthode, Kinn, ou Bio-D est un excellent moyen de soutenir les entreprises éthiques tout en évitant les toxines, mais faire le sien est aussi efficace ! Ellen Carr – professeur de yoga, coach holistique et animatrice de la Créer un changement podcast, s’engage pour un mode de vie durable et fabrique également ses propres produits de nettoyage. “Je suis constamment surpris par le nombre de choses que j’avais l’habitude d’acheter et que je peux fabriquer moi-même. Des choses comme du nettoyant tout usage, du nettoyant pour salle de bains et même du produit à polir le bois. Ou encore des produits pour la salle de bains comme le gommage du corps et le beurre pour les pieds. La fabrication de ces produits est rapide, facile, utilise beaucoup moins de plastique et présente l’avantage supplémentaire de ne pas contenir de produits chimiques nocifs”. Retrouvez Ellen sur Instagram @being_change

Cultivez vos propres fruits, légumes et herbes

Le fait d’être davantage chez soi, de réaliser que les supermarchés et l’approvisionnement alimentaire peuvent être assez peu fiables, et de ressentir le besoin de veiller à notre santé et à celle de la planète encore plus ces derniers mois, a fait que beaucoup d’entre nous ont découvert les joies (et les défis !) de cultiver des aliments chez soi. Cultiver notre propre nourriture signifie que nous devenons beaucoup plus conscients de l’effort qu’il faut faire pour que le repas dans notre assiette arrive à destination, et que nous pouvons nous assurer qu’il n’y a pas de produits chimiques toxiques et de pesticides pulvérisés sur les plantes. Derry O’Toole, professeur de yoga et de méditation basé dans le Sussex, dit qu’elle est devenue plus consciente de la provenance de sa nourriture après avoir cultivé des fruits et des légumes dans un jardin familial ; “Au début de l’année, nous avons eu la chance de trouver un petit lot dans la région et nous avons commencé à cultiver nos propres fruits et légumes. Ce fut une expérience fantastique pour nous tous, en particulier pour notre enfant de six ans, qui a participé au projet scolaire “Going Green” le trimestre dernier. Le fait de cultiver quelque chose de la graine à l’assiette nous a permis d’établir un lien très fort avec nos sources de nourriture et nous a inspirés à moins gaspiller, à construire des repas autour de ce que nous avons et à créer une cuisine beaucoup plus durable et respectueuse de la planète”. Trouver Derry sur Instagram @derryjayne

Cuisiner à partir de restes et utiliser les restes

Comme pour la culture de nos propres aliments, cuisiner à partir de zéro crée non seulement une relation plus forte entre nous et nos repas, mais signifie aussi que nous produisons beaucoup moins de déchets d’emballage. Les plats cuisinés sont souvent conditionnés et contiennent des ingrédients artificiels que notre corps n’est pas habitué à consommer. Lorsque nous créons un repas à partir de vrais ingrédients, notre corps sait comment digérer et assimiler tous les nutriments de la nourriture. Tous les déchets créés (pelures de légumes, pelures d’oignons et d’ail, tiges d’herbes, etc.) peuvent être transformés en bouillon de légumes en ajoutant simplement les restes dans une grande marmite, en laissant mijoter pendant une heure, puis en filtrant le liquide. Vous pouvez conserver le liquide dans des récipients prêts à l’emploi quand vous en avez besoin ! N’oubliez pas que même si les changements durables et écologiques que nous faisons semblent minimes, ils s’additionnent pour créer un monde plus sain et un avenir meilleur pour tous. Comment pourriez-vous rendre votre vie plus durable aujourd’hui ?

Emma est une enseignante de yoga, musicienne, massothérapeute, cuisinière et écrivain, diplômée depuis 500 heures. Ayant grandi entourée par le yoga et la méditation, Emma a commencé sa pratique à un jeune âge et a continué à étudier et à développer sa compréhension du yoga au quotidien. S’étant formée à l’échelle internationale avec des professeurs inspirants, les passions d’Emma résident maintenant principalement dans la philosophie et le yoga hors du tapis. Actuellement, Emma enseigne régulièrement dans le Sussex, co-anime des formations de professeurs, des retraites, des ateliers et des kirtans, et gère également le Brighton Yoga Festival.