Styles de yoga étranges et merveilleux

Je n’arrive pas à croire que cela fait 3 ans que j’ai revu le styles de yoga étranges et merveilleux ici sur le blog. Il y a quelques nouveaux ajouts et certains des favoris de l’entreprise qui sont tout aussi populaires.

Je crois que le yoga est pour tout le monde et qu’il existe un style de yoga pour nous tous. Êtes-vous prêt à en savoir plus sur le yoga et si vous êtes prêt à découvrir et à croire tout le battage médiatique? Vous avez vu beaucoup de titres exotiques et inconnus qui décrivent le yoga comme le yoga «power» et «rocket». Je peux vous assurer que ce ne sont pas des types de voitures ou de légumes, mais différents styles de yoga.

Voyons comment certains des styles traditionnels de yoga ont évolué:

Vinyasa

Ce style de yoga se caractérise par l’enchaînement de postures pour former une séquence fluide de mouvements en utilisant la respiration d’une manière sans effort et sans couture. Aussi connu sous le nom de Yoga «flow».

Vinyasa signifie bouger avec le souffle, qui est le cœur de la classe.

J’adore le Vinyasa et il forme le cœur des cours que j’enseigne et pratique. Cela me permet d’adapter la classe à mes élèves.

J’adore le fait que ces cours offrent une variété de postures et qu’il n’y a invariablement pas deux classes identiques. L’importance que joue la respiration dans cette pratique est claire. N’oubliez pas que si vous ne respirez pas, ce n’est pas du yoga.

Donna Noble

Yoga de puissance

Power Yoga est une ramification de l’Ashtanga Yoga, ayant plusieurs des mêmes qualités et avantages. Ceux-ci incluent: la création de chaleur interne, l’augmentation de l’endurance, de la force et de la flexibilité, ainsi que la réduction du stress.

Ce style de yoga a été créé pour rendre le flow yoga plus accessible à plus de gens.

J’adore que le Power yoga ait rendu la série Ashtanga plus accessible et ouvre cette grande pratique à un public plus large.

Donna Noble

Yoga de fusée

Rocket Yoga, alias «The Rocket», est un style de yoga développé par Larry Schultz. Un flux dynamique de yoga au rythme rapide, également enraciné dans la pratique de l’Ashtanga Vinyasa. Il est composé de poses de la série primaire et intermédiaire d’Ashtanga.

Les étudiants sont encouragés à faire leur propre interprétation de l’asana traditionnel et peuvent supprimer ou modifier les postures de liaison qui ont tendance à les amener à rester coincés dans la série traditionnelle, permettant à cette méthode de yoga d’être accessible à tous les étudiants.

Triva: Le yoga de Schultz a d’abord été appelé «Rocket Yoga» par Bob Weir de The Grateful Dead, parce que Weir a dit: «Cela vous amène plus rapidement.

Si géniale, cette pratique a évolué pour accueillir des yogis comme moi qui aiment une pratique de yoga au rythme plus dynamique. En même temps me permettant d’adapter le yoga au travail de mon corps et de ne pas adapter mon corps à la pose.

Donna Noble

Yin Yoga

Il s’agit d’une pratique développée par le professeur Paul Grilley pour étirer le tissu conjonctif du corps, en particulier autour des articulations.

Un style de yoga au sol au rythme lent avec des postures qui sont maintenues pendant de plus longues périodes allant de trois à cinq minutes. L’intention initiale de cette pratique était de préparer le corps à être capable de s’asseoir dans de longues séances de méditation et à agir comme un contrepoint aux styles de yoga vigoureux axés sur le mouvement.

Bien que ce style de yoga ne fût pas l’un de mes préférés, j’ai cultivé une pratique régulière du Yin, aidant à résoudre les tensions ressenties dans certaines parties de mon corps. J’ai maintenant commencé à offrir cela à mes étudiants et la demande pour ce style de yoga a considérablement augmenté.

J’ai longtemps suivi les styles yang du yoga comme le Bikram et les styles dynamiques. Ne vous laissez pas berner: rester dans des postures comme la pose de pigeon pendant de longues périodes peut être assez intense, ce qui a été le cas pour moi. Il peut sembler qu’il ne se passe pas grand chose à l’extérieur, mais il se passe certainement beaucoup de choses à l’intérieur. Cependant, la récompense de l’ouverture et de la libération de mon corps est très satisfaisante. Au fur et à mesure que ma pratique s’est approfondie, vous pouvez me voir sur l’écran Zoom avec ma position de John Wayne!

Donna Noble

Yoga à la bière

Bier Yoga intègre des bouteilles de bière dans des poses de yoga standard. Les pratiquants sont invités à utiliser les bouteilles comme ils le souhaitent, y compris en les tenant dans leurs mains ou en les équilibrant sur leur tête ou même en buvant entre les poses.

Je suppose que boire en classe est amusant, mais après quelques bouteilles, l’équilibre doit devenir difficile. Je pense qu’il existe une option sans alcool.

Donna Noble

Yoga nu

Le titre est explicite, un cours où vous effectuez toutes les poses de yoga Vinyasa standard nus: certainement un cours où il n’y a pas de code vestimentaire formel.
Non seulement vous enlevez vos vêtements, mais tout ce qui les sépare et cela nous aide à résoudre les problèmes d’image corporelle. Ainsi peut être considéré comme positif pour le corps. Les avantages sont que tout défaut d’alignement est facilement visible car il ne sera pas masqué par les vêtements.

Je suppose que l’enlèvement des vêtements supprime toutes les restrictions que vous pourriez avoir à la fois mentalement et physiquement. Dans ce cours, vous pouvez vraiment voir à quoi ressemble un yogi dans toute sa fierté. Après toutes ces années, je n’ai pas eu le courage d’assister à un cours.

Donna Noble

Doga

Est-ce la raison pour laquelle nous avons un chien orienté vers le haut et vers le bas dans le yoga?

Doga vous offre la possibilité de créer des liens et de vous mettre en harmonie avec votre chien sur le tapis de yoga grâce à des massages doux, des étirements et de la méditation. Une pratique «yogi» et «dogi». C’est là que l’on peut voir les chiens s’étirer à leur meilleur apportant calme et détente aux deux parties. Une chance de créer des liens avec le meilleur ami de l’homme.

C’était formidable de voir des chiens rejoindre leurs propriétaires pour le yoga pendant leurs cours de zoom. J’ai donné un cours récemment – ce n’était pas un cours de Doga – mais les propriétaires Dog m’ont rapidement rejoint sur le tapis.

Donna Noble

Yoga rave

Se compose de la pratique de styles énergiques de yoga comme le Vinyasa et le Power yoga suivi d’un Rave. C’est essentiellement là que vous pouvez secouer votre asana au son de la musique électronique.

Il n’y a pas besoin de drogues et / ou d’alcool, car vous obtenez un effet de yoga naturel. Après avoir secoué votre asana, vous participez à un énorme groupe de savasana pour détendre votre corps de toute la danse et de l’excitation de la rave.

Depuis, j’ai également pu faire l’expérience du Disco yoga – où vous pouvez danser sur des chansons de Diana Ross et Barry White.

C’est un excellent moyen de créer des liens, rassemblant ceux qui aiment le yoga et la danse. Le bonus supplémentaire est que vous n’obtenez pas la gueule de bois – mais obtenez ce yoga naturel et c’est exactement ce que j’ai vécu lorsque j’ai assisté à un cours.

Donna Noble

Stand Up Paddle Board aka (SUP) Yoga

Échangez votre tapis de yoga pour un paddle board pour pratiquer le yoga traditionnel sur l’eau. Le yoga devient plus difficile, mais vous avez des avantages supplémentaires car vous devez appliquer une concentration, une concentration et un équilibre accrus. Vous obtiendrez une rétroaction instantanée pour savoir si vous faites les poses correctement, sinon vous ferez des éclaboussures.

J’ai essayé la planche à voile pendant des vacances de yoga et j’ai vraiment dû faire de mon mieux pour équilibrer. Ce serait un bon moyen pour moi de combiner mon amour de l’eau avec le yoga. J’adore la façon dont ces styles de yoga vous permettent de combiner des activités que vous aimez.

Donna Noble

Aqua Yoga

Qu’est-ce que vous obtenez si vous avez du yoga + de l’eau = Aqua Yoga.

L’Aqua Yoga est un exercice en piscine à faible impact qui consiste à effectuer une série de poses de yoga dans une piscine ou une piscine hydromassante chaude.

Étant donné que le corps porte moins de poids dans l’eau, les muscles sont détendus et peuvent donc être étirés et renforcés avec moins de blessures.

Bien que l’aqua yoga soit idéal pour les étudiants ayant une faible amplitude de mouvement, il a en fait beaucoup à offrir aux étudiants de yoga qui souhaitent approfondir leur pratique, y compris une quantité de plaisir inattendue. C’est quelque chose que je rencontre à chaque fois que je pratique.

J’ai trouvé que vous ne pouvez pas vous prendre trop au sérieux dans un cours d’aqua yoga – en essayant les poses d’équilibre comme des poses d’arbre au départ, j’ai continué à perdre l’équilibre et cela m’a fait rire. J’ai vraiment adoré mon Savasana et je pouvais vraiment lâcher prise et flotter sans se soucier du monde.

Donna Noble

Yoga positif corporel

Un cours sur le corps positif consiste à modifier des poses de yoga pour un large éventail de types de corps, ainsi qu’à apprécier et à comprendre certaines des difficultés qu’un élève avec un corps plus grand peut rencontrer.

Ce style de yoga se révèle plus populaire et rend vraiment le yoga disponible pour le plus grand nombre et pas pour quelques-uns. C’est un cours qui vise à promouvoir l’acceptation de soi pour qui vous êtes.

J’offre toujours aux élèves de se reposer dans la posture de l’enfant ou Savasana s’ils le souhaitent en écoutant leur corps. Comme cela aussi est du yoga et qu’il ne s’agit pas toujours de l’asana. L’utilisation d’accessoires comme des blocs et une chaise est un aliment de base standard de ce style de cours de yoga.

J’adore enseigner des cours positifs pour le corps car cela permet au yoga d’être vraiment accessible à tout le monde.

Donna Noble

Je sais que beaucoup de gens peuvent avoir peur d’essayer un cours. Au cours de cette pandémie actuelle, il y a eu une augmentation des cours en ligne, ce qui signifie que vous pouvez pratiquer dans le confort de votre foyer. De cette façon, vous pourrez découvrir différents styles de yoga jusqu’à ce que vous trouviez celui qui résonne avec vous. Le yoga est en constante évolution et il est formidable de voir comment le yoga est adapté pour accueillir plus d’individus à mesure qu’il devient plus accessible et inclusif.

Il y en a certainement pour tous les goûts.

Bien que certains d’entre eux puissent sembler étranges et merveilleux, l’acro, le bikram et le yoga aérien l’ont fait lorsqu’ils sont apparus pour la première fois sur la scène du yoga et sont maintenant devenus le courant principal.

Quels autres styles de yoga étranges et merveilleux émergent?