La puissance de la connexion: 5 façons de rester connecté dès maintenant

Jusqu’à récemment, bon nombre d’entre nous ont tenu la connexion pour acquise. Nous allions au travail, nous socialisions, nous appartenions à des clubs de sport, nous aimions les concerts, les voyages au cinéma et les journées au spa… Nous étions tout le temps entourés de gens.

Soudain, tout cela a changé. Avec la distanciation sociale et l’isolement en place pour protéger notre santé physique, c’est notre santé mentale et émotionnelle qui est maintenant menacée.

«Un profond sentiment d’amour et d’appartenance est un besoin irrésistible de tout le monde. Nous sommes biologiquement, cognitivement, physiquement et spirituellement reliés à aimer, à être aimés et à appartenir. Lorsque ces besoins ne sont pas satisfaits, nous ne fonctionnons pas comme prévu. » Brene Brown

Nous avons pris cela pour acquis auparavant. Ça vient d’arriver. Nous devons maintenant travailler plus dur pour y parvenir.

Parce que si nous ne le faisons pas, l’isolement social peut nuire à notre santé physique, mentale et émotionnelle. Juste cette semaine, The Guardian’s Adam Gabbatt a écrit sur cette situation émergente comme une “ récession sociale ”. La distance sociale et l’isolement peuvent nuire à notre résilience à faire face et à rebondir après des situations stressantes. Cependant, des relations positives peuvent nous aider à relever les défis de la vie avec plus de confiance. Examinons donc cinq façons de rester connecté en ce moment.

Connexion avec soi

Les soins personnels commencent par la connaissance de soi. Comment pouvons-nous faire une priorité de répondre à nos besoins si nous n’avons pas identifié nos besoins?

Nous devons prendre du temps chaque jour pour vérifier avec notre corps, notre esprit et notre cœur. Nous devons développer une honnêteté avec nous-mêmes. Nous ne réagissons peut-être pas à la situation dans laquelle nous nous trouvons comme nous aurions pu espérer ou nous attendre. Nous devons pouvoir le reconnaître et l’accepter. Nous devons être gentils avec nous-mêmes.

ACTION: RÉGLER LE TEMPS AVEC VOUS-MÊME CHAQUE JOUR

Engagez-vous à passer une demi-heure par jour à mieux vous connaître. Vous pouvez choisir de terminer une demi-heure à la fois ou en trois séances de dix minutes tout au long de la journée ou ce qui vous convient le mieux. Décidez quand, où et comment vous ferez cela chaque jour (sinon cela n’arrivera pas).

Vous pouvez choisir de compléter une méditation par scan corporel ou une simple pratique de yoga. Pendant que vous vous déplacez dans la pratique, posez votre regard sur chaque partie de votre corps à tour de rôle et écoutez ce que chaque partie a à vous dire. Il y en a beaucoup disponibles en ligne, alors essayez-en autant que vous en avez besoin jusqu’à ce que vous trouviez celui qui vous convient. Vous pouvez choisir une pratique de méditation immobile, où vous vous asseyez avec vous-même dans le silence. Vous pouvez choisir d’écrire vos pensées sans jugement ni censure dans un journal chaque jour. Ou vous pouvez choisir une combinaison de tout ce qui précède!

Connexion avec la famille et les amis

Ce sont les personnes avec lesquelles nous sommes déjà en relation. Nous sommes étroitement liés d’une certaine manière.

Une connexion humaine profonde a le pouvoir de transformer une situation, de rehausser la signification du moment. Lorsque nous avons l’occasion de passer du temps en présence d’une autre personne, que ce soit physiquement ou virtuellement, nous nous devons à nous-mêmes et à cette personne d’accorder toute notre attention à cette connexion. Nous avons tous deux besoin de nous sentir entendus, compris et soutenus par quelqu’un qui nous tient à cœur.

ACTION: ORGANISER UNE RENCONTRE

Nous sommes tous nouveaux dans tout cela. Nos journaux ont été effacés dans un avenir prévisible. Il n’y a actuellement rien de prévu, rien à espérer.

Alors créez un événement! Réservez en un jour et une heure. Prévoyez un thème et de la nourriture, un code vestimentaire, une liste de lecture. Invitez tous ceux que vous aimez. Cela peut bien sûr devoir se produire à distance, une réunion virtuelle plutôt qu’une réunion réelle, mais la joie d’Internet est que rassembler les gens en ligne est facilement réalisable.

Connexion avec le divin

Avec tout ce qui se passe dans le monde en ce moment, votre connexion avec le divin peut avoir pris un coup. Votre foi en une force bienveillante a peut-être été ébranlée. Les rassemblements avec d’autres sur un chemin de foi similaire pour vous auront été annulés. Vous vous sentez peut-être seul et à la dérive spirituellement.

Tout cela est parfaitement compréhensible. Ne soyez pas dur avec vous-même. Mais n’abandonnez pas et n’abandonnez pas.

ACTION: PLONGEZ DANS UN NOUVEAU LIVRE

Comprendre et ancrer votre place dans l’univers est plus important que jamais. Et un bon point de départ est d’apprendre des autres.

Parcourez la section Spiritualité dans un librairie en ligne et voyez ce qui vous attire. Cela peut être quelque chose de complètement différent de ce que vous avez envisagé auparavant. C’est le moment idéal pour élargir votre compréhension avec une nouvelle perspective du divin.

Lorsque vous commencez à lire, prenez-le lentement. Laissez les mots pénétrer. Écrivez vos pensées dans un cahier ou dans le livre lui-même. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous avez lu. Asseyez-vous avec. Vous n’êtes pas obligé d’être d’accord avec tout cela. Ayez simplement confiance que vous avez été attiré par ce livre pour une raison et permettez-lui de vous révéler une nouvelle vérité.

Connexion avec la nature

Regarde autour de toi. Nous pouvons faire confiance à la nature pour faire son travail. Alors que toutes nos constructions humaines commencent à s’effondrer, la nature prend une nouvelle vie. Le travail de la nature est rassurant et ancré. Levez les yeux des mises à jour constantes sur votre écran et laissez la nature restaurer votre âme.

ACTION: SORTEZ TOUS LES JOURS

Même avec les lignes directrices sur la distance sociale, sortir dans des espaces ouverts pour profiter de l’air frais est le moyen idéal de se connecter avec la nature. Faites-en une priorité. Changez-le avec une promenade dans une forêt, sur une plage, sur une lande de ville, le long d’une rivière, dans les collines. Vous n’avez rien d’autre à faire: mettez-vous simplement là-bas et la nature fera le reste.

Si vous ne parvenez pas à sortir, apportez-vous l’extérieur. Utilisation bougies parfumées, sprays ou diffuseurs pour apporter les senteurs du monde naturel dans votre chambre. Découvrez la puissance de pierres et cristaux naturels pour élever et guérir.

Connexion avec les autres

Nous vivons dans un monde connecté. Nous sommes tous interconnectés. Et ce type de connexion sociale est important.

Nous avons été créés pour vivre en communauté. C’est l’essence même d’être humain. Nous sommes tous dans le même bateau. Nous avons donc une responsabilité les uns envers les autres. C’est un moment où tendre la main et pratiquer la compassion approfondira et cimentera les liens sociaux. Être là pour les autres et les servir d’une manière ou d’une autre enrichit nos propres vies, car nous répondons à des besoins, à la fois physiques et émotionnels.

ACTION: EFFECTUER UN ACTE DE BONHEUR CHAQUE JOUR

La distanciation sociale rend les relations significatives difficiles pour le moment, mais gardez les yeux ouverts pour une opportunité de bénir un étranger chaque jour. Un simple mot gentil peut être une bénédiction lorsque des employés de magasin, des réceptionnistes, etc. reçoivent des abus de la part de clients frustrés et anxieux. Un sac de pâtes ou un paquet de papier toilette est devenu un vrai cadeau. Donnez des fleurs à l’assistant de caisse pour lui dire merci pour tout son travail acharné. Enregistrez-vous chez un voisin isolé. Vous aurez beaucoup d’idées créatives, j’en suis sûr.

Restez connectés, amis.