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Comment surveiller votre fréquence cardiaque avec un moniteur de fréquence cardiaque

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Si vous souhaitez vous concentrer sur la zone aérobie de vos entraînements en particulier, un moniteur de fréquence cardiaque est la bonne option pour vous. Il n’est ni déroutant ni difficile d’utiliser une fréquence cardiaque pour contrôler les programmes d’entraînement.

Les cardiofréquencemètres à impulsion sont disponibles en deux modèles courants d’impulsion 9 et d’impulsion 12. Ils sont confortables et faciles à utiliser. Dans la pratique, l’utilisation de moniteurs de fréquence cardiaque est utile et gratifiante si vous pouvez identifier correctement ses avantages. Ces deux modèles coûtent moins de 100 $ et sont facilement disponibles sur le marché.

Impulse 9 est un sous-modèle. Il est livré avec une alarme de zone cible cardiaque haute et basse. Il définit également la fréquence cardiaque et le temps minimum, moyen et maximum. Il est complètement étanche et est livré avec une ceinture émettrice légère. Un chronomètre avec un compteur de 10 heures est également disponible sur le moniteur.

Impulse 12 est un produit de haute qualité et possède de nombreuses fonctionnalités. Également économique, il n’est pas trop cher et est légèrement supérieur au modèle Impulse 9. Il comprend une alarme de zone cible de fréquence cardiaque basse et élevée avec le temps passé dans la zone. Il a la fonction supplémentaire de stockage de données à long terme dans la mémoire et conserve les calories brûlées et les calories totales brûlées sur une période de temps.

Impulse 12 effectue des calculs de calories basés sur des données physiques telles que le poids, l’âge, l’exercice et le temps de repos. Il détient également un record de temps de récupération et de zone de fréquence cardiaque basse et élevée pendant la période de récupération. Il affiche également la fréquence cardiaque maximale, minimale et moyenne tout au long de l’entraînement et est livré avec un chronomètre de 10 heures et un compteur de 10 heures. L’Impulse 12 est complètement étanche et est livré avec une ceinture émettrice légère. Par conséquent, c’est le meilleur moyen de tirer le meilleur parti des moniteurs de fréquence cardiaque.

En fait, un système aérobie de fitness est le meilleur pour pomper plus d’oxygène vers différentes parties du corps et des muscles. Dans cette zone, la fréquence cardiaque augmente et donc plus de sang est pompé vers certaines parties du corps et donc plus d’oxygène dans le sang est transporté vers les muscles. Dans l’exercice aérobie, le besoin en oxygène augmente pour les activités qui durent longtemps pendant quelques minutes, et il répond donc mieux à l’exigence lorsque la fréquence cardiaque est dans la plage de 60% de la fréquence cardiaque maximale.

La surveillance de votre moniteur de fréquence cardiaque avec un moniteur de fréquence cardiaque garantit que vous faites des exercices contrôlés dans la plage aérobie et ne dépassez pas votre fréquence cardiaque au-dessus d’une certaine limite. Les modèles de pouls courants sont très faciles à utiliser et utiles pour suivre votre entraînement, mais un moniteur de pouls cardiaque 12 est fortement recommandé.


Dernière mise à jour le 2020-06-06 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires